年轻人强烈建议自律（普通人快速自律的三大狠招）

你太累了？

没有足够的睡眠？

没有强劲的动力？

没有足够的时间？

是这些阻止了你自律？

如果你看到身边的人，

比你更优秀，

比你更有才，

比你更有钱，

比你更幸福，

你会怎么想？

是在那抱怨发牢骚，

还是在找借口？

请停止这些无用的想法，

狠狠地逼自己一把。

记住：

失败，没有任何借口。

成功，永远青睐自律。

01

强制植入自律思想，逼自己产生自律冲动

关于自律，网上有很多的话题和相关的理论。

总体上看，理论性很强，难以操作。

尤其对于我们普通人来讲，难以适用。

谈到自律，让我想起了一个定律。

一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。

人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。

1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。

他将此称为“一万小时定律”。

要成为某个领域的专家，需要10000小时(1.1415525年)，按比例计算就是:如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。

以此类推，如果成为一个自律专家的话，从事自律活动时间的总和也需要五年的时间。

我们熟知很多高度自律的人，都创造着不同的奇迹。

曾国藩数十年如一日坚持十二件事，遇到打仗的时候依然雷打不动地坚持，最终实现了“立功、立德、立言”的三不朽。

彭于晏属于自律到顶峰的人，他多次提名奖项，但被夸赞的总是他的意志、自律和努力。

导演姜文对他有很高的评价：

“他最让我吃惊的地方是他能管控自己。”

看看他的学位和技能，简直让人羡慕嫉妒恨。

看到这里，相信大家多少都会有点自律的想法。

而这种想法的强烈程度和什么有关呢？

有人可能会说和利害程度有关。

也有的可能说与了解自律事情的多少有关。

其实，当我们知道很多高度自律的人获得超乎想象的成就后，自律的想法就会很强烈。

为什么？

因为我们相信了。

举个三人成虎的典故。

三个人谎报城市里有老虎，听的人就信以为真。比喻说的人多了，就能使人们把谣言当事实。

谣言都能让人相信，如果我们看到很多高度自律的人走向成功，就更容易相信且坚定信心。

自律首先要自信，相信自律能够拯救自己、改善自己。

读高度自律且成功的故事，就像埋下自律的根。

读得越多，根扎得越深。

经常看一看高度自律的成功故事。

自律会悄悄地融入思想。

思想是行为的先导。

思想重视之后，行动上该如何操作？

02

从易到难，让自律向习惯发展

有人问：我们能不能像他们那样自律？

短时间内恐怕做不到。

成功不可能完全复制，一切还要从实际出发。

关键是要找一条适合自己的路。

心灵鸡汤大多是给我们鼓鼓劲，如何操作关键还要看自己，快速养成自律的习惯没有捷径。

建议从简单的爱好开始做起，最好每天都要保持。

比如，你喜欢看书，但是有时候工作忙、身体累的时候就放下了，遇到节假日再给自己放个假，读书断断续续，不利于养成自律的习惯。

遇到这种情况怎么办？

把你要培养的习惯置顶，如果说你想通过每日读书养成高度自律的习惯，那么就给自己制定一个每日读书十页的小目标，然后准备一个记事本，每日读书十页写在第一条，当天睡觉前检查完成情况，完成的话打个对号。

坚持半年后，你会养成一个读书的习惯。

这是理想化的方法论。

说起来容易，做起来却很难。

如何保证每天都能完成？

把事情记在本子上不代表就落实了，最好的方法就是在最稳定的时间段去做，这样不容易落空。

如果你是上班族，过着早九晚五的生活，那么可以选择在睡前半小时做完，如果睡前半小时还不能保证的话，那么就逼自己一把，早上起来第一件事先看半小时的书。

凡事计划赶不上变化，关键看你如何利用时间。

自律的关键是：天天都要做到。

每日自律的事情，坚持一年之后，你会发现带给你的不仅仅是收获，还有一种力量时刻在鼓舞着你。

那种力量是高度自律的力量，她会给你带来一种强烈的掌控感。

让你认为：我可以掌控自己和未来。

这种自信和力量是我们坚持下来最明显的收获。

当然，如果你还有更多的时间，可以培养些周习惯，比如，每周跑步一小时、游泳两次等等。

除此之外，我们可以采取加入打卡群的方式，借用外力监督自己。

前两天，我加入了一个自律打卡群，采取接龙打卡的方法，晚上我都会把自己坚持做的事情发到群里。

这样有什么好处呢？

就像给你定了一个闹钟，专门叫你去自律打卡。

人都是有惰性的，借助外力的监督，更容易形成自觉。

不仅是监督，还有学习的榜样，群里的同志自律事项很多，你就会自然跟他学习。

关于自律打卡的内容，我会在每月底写一篇体会，与大家分享，让我们共同感受一下自律会给我们带来什么？

03

持之以恒学习，让自律成为自觉

写到这里，大家或许有点诧异，这怎么又和学习挂上钩了，是不是不知道写什么了？

有一句话大家应该会听过。

你只能挣你能力范围之内的钱。

换句话说，

你只能解决你认知范围内的问题。

超乎认知范围的问题，我们无法从根本上解决。

举个例子。

我之前写过一篇文章：对女儿三天不发火。

因为女儿做事拖拉、字写不好、不会就哭、教她好几遍都不会等等一系列问题。

看到她做得不好的时候，对她怒吼，气急的时候还动手打她。

第二天的时候，想一想她还是个一年级的孩子，很多事情做不好，不全是她的原因，也有父母平常做得不到位的问题。

但是到晚上辅导作业的时候，还是重复昨天的故事。

我在反省日记上写到，对女儿态度好一些，一定要忍住。

好几次都这样写，但过几天后还是吼声依旧，没有从根本上解决问题。

逼迫自己包容女儿，根本行不通。

问题出在哪？

直到我看了很多篇关于孩子教育的文章，并进行深入地思考之后，我对孩子的态度明显改变了。

以前，一周至少批评她三五天。

现在，现在一个多月都没有批评过她。

网络上有两件令人悲痛的事情，一件事：上海14岁女孩跳楼自杀，1500字遗书曝光：“若有来生，我们不要再见面”；

另一件事：25岁鹿道森5000字遗书曝光：“伤害一个人很容易，治愈一个人却很难”。

关于这两件事情，我认真思考后，写了两篇文章。

透过两件事情，对我触动很大：作为父母，要始终把孩子的身心健康放在第一位，其他的要永远靠后排。

正是有了这种认识，我对女儿的态度实现180度转变，但并不是不管不问，而是温柔耐心地对待她。

通过不断地学习、实践和思考之后，你会发现：

自律，前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受。

当年开始享受自律的时候，

你会发现生活少了失意和迷茫。

希望大家留言讨论，点个关注，让我们卓越成长。

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