最近头皮痒有头屑怎么办（生活小常识头皮发痒）

相信在生活中被头屑困扰的人不在少数，早上起来刷牙、洗脸、洗头、男的刮胡子、女的化妆，收拾的利利索索的出门了，等到了公司，发现同事的眼神还是躲躲闪闪的，这才发现，原来是因为肩膀落满了头皮屑。

关于头皮屑，高情商的说法可以引用古人的一句话：“白雪纷纷何所似？未若柳絮因风起。”至于不那么客气的说法就是：“攒了一年的头皮屑，就为你下场雪。”

上面跟大家开个小玩笑，不过，在生活中的确有很多人都对这个小小的头皮屑恨之入骨。它不光影响形象，还会让人忍不住挠痒，然后陷入恶性循环：头皮越来越痒，头皮屑越来越多，头发越来越少。那么，被头屑折磨的人到底该怎么做？今天就让我们一起来讨论一下吧！

这个头皮屑是什么呢？

还能是什么？不就是皮嘛！看得出来有些人提到头皮屑就有些暴躁，但学知识应该循序渐进，慢慢来。

头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，表皮一开始诞生的时候是非常嫩的，但它经过不断地增殖、分裂，向上层逐渐推移，细胞也逐渐形成角蛋白，成为无核、无生命的角质层，干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落，这俗称为头皮屑。简单来说，就是表皮走完了它的一生，随风落叶归根了。

头皮屑是头皮生态平衡遭到破坏引起的。实际上，健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。

当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，那么有害菌就会大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就会形成头屑。

而且头皮作为人体最重要的指令控制中心——头部的天然屏障，其脆弱性和敏感性仅次于眼皮，可谓牵一发而动全身。

那么，所有的头皮屑都是“坏”头皮屑吗？并不是！根据生成条件的不同，头屑可分为生理性和病理性两类。

生理性头皮屑较为常见，是一种干性皮屑，表现为糠状、灰白色的小磷屑，散落在毛发间。这种人头皮是正常的，仅仅有头屑，通常是梳头的时候掉头屑，这种情况我们称它是头皮的单纯糠疹。

而病理性头皮屑则是多种因素造成头皮发炎，像是头皮屑非常多，而且皮层很厚，上面有红斑，头发可以成束；还有头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，头皮上也有些红斑；又或者头皮的鳞屑非常厚，鳞屑呈干燥的粉末状等。

造成头皮屑的原因有哪些呢？

1.细菌过度繁殖。头皮上有油脂、马拉色菌，健康的头皮状态下它们和谐相处，没有头屑烦恼。而当马拉色菌过度增殖时，就会加剧头皮炎症，引起头皮屏障损伤，出现头屑头痒等症状。

2.天气环境变化。冬天湿度低，皮脂含量也低，角质层容易受损导致头屑增多；而夏天日晒、高温再加上皮脂腺分泌的油脂比较旺盛，也会导致头屑增多。

3.洗护产品过敏。头皮和皮肤一样，我们使用护肤品发生的不适现象（刺痛、起皮、泛红），对头皮也会起到一定的刺激作用。

4.疾病因素。有些发生在头皮的皮肤病也会出现头屑增多的症状，如果在头屑增多的同时，还发现：头皮充血、红斑等炎性反应，以及瘙痒、皮屑增厚等异常，就要考虑可能是疾病引起的。通常引起头屑的疾病有这几种：脂溢性皮炎、银屑病、头癣以及头皮石棉状糠疹。

那么，面对头皮屑这么棘手的问题，中医是如何解决的呢？

从孙思邈的《千金方》到李时珍的《本草纲目》，都记载了许多对头皮很好的的中草药，比如皮哨子抗菌止痒：它为在极度恶劣的高原环境中生长，天生就能抗菌止痒；侧柏叶、丹参凉血消炎：其凉血消炎，对控油方面有着极好的发挥；人参、当归，滋养乌发：“发乃血之余，血乃发之本”。人参、当归等几味中药材可以滋养发根，养护头发。这会给头皮带来充足的血气滋养，供给头发丰富的营养。

但是，大家也可以发现，无论是糖尿病、高血压、心脏病这种重大疾病，还是小到头皮屑这种“小毛病”，中医都是要辨证论治的，这点大家尤其不能忘，所以，下面就给大家好好分分类。

01

湿热蕴阻

这种人头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，头皮上也有些红斑。

除此之外，头面、胸背、腋窝等处见大片红斑、黄红斑，覆较多油腻性鳞屑，或结橘黄色厚痂皮，自觉瘙痒，咽干，口苦，尿赤便结，纳呆。舌质红，苔黄腻，脉弦数或滑数。

这种证型多见于脂溢性皮炎，本病又称脂溢性湿疹，与中医文献中的面游风类似。《医宗金鉴》记载：“面游风燥湿热成，面目浮肿痒虫行；肤起白屑而痒极；破津黄水津血疼。”

这种证型建议大家清热利湿，佐以凉血。

可以试试龙胆泻肝汤，或者去药房购买龙胆泻肝丸都是可以的；或者姜黄消痤搽剂也是可以的，本方由姜黄、重楼、土荆芥、一枝黄花、杠板归、绞股蓝、珊瑚姜七味药材组成。适用于粉刺（痤疮），游面风（脂溢性皮炎）属于湿热郁肤证。可以清热祛湿，散风止痒，活血消痤。

02

脾虚湿盛

这种人除了头皮屑是油腻性的之外，发病较慢，皮损基底稍红，痒不明显，表面有灰白色鳞屑，伴有便溏。舌苔白腻，脉滑。同样，这也多见于脂溢性皮炎。

这里给大家个方子：苍术、厚朴、陈皮、泽泻、猪苓、炒枳壳、白术、茯苓、炒黄柏各3g即可。方中厚朴、陈皮、苍术健脾燥湿；茯苓、白术健脾利湿；黄柏清热燥湿；泽泻、猪苓清热利湿；枳壳行气利水湿。这个方子建议大家泡脚。

03

脾胃湿热

初起时毛发根部有小丘疹或小脓包，形如粟粒，瘙痒难忍，搔破流水，干后结黄痂成碟形，中央凹陷，中有毛发贯穿，黄痂脱落后见糜烂面，有特殊臭味，由于毛囊被破损，愈后留有瘢痕而局部秃发。

此证多见于头癣，头癣又称肥疮，多因脾胃湿热蕴蒸，上攻头皮所致；或因污手摸头、枕头和理发工具不清洁等传染毒邪而成。上面说的黄色的东西称为黄癣痂，是此病传染的根源。黄癣痂不易剥去，刮去后可见潮红的湿润面。此痂逐渐扩大、增多或相互融合，结成大片的黄色厚痂。

建议大家用茵陈、蒲公英、蛇床子、苦参、白藓皮等熬水外洗。或者涂雄黄膏，此膏可以解毒杀虫。可用于头癣，白秃疮，鹅掌风，湿脚气，疥疮症等。建议每日洗头，两日剃发一次，剃刀应用沸水煮透消毒。

如果发现上面三种症状都不太符合自己的情况，可以试试这个。

大麻子20g，秦艽20g，皂角屑20g。上三味熬水，洗头时加入就可以。这个方子适合头皮特别痒，而且一挠一大堆皮屑的人试一试。

1. 怎么洗头。很多人为了去除头皮屑，天天洗头，这是不对的。头屑多者洗发次数不要太多，以每周2~3次为宜，每次洗两遍。第一遍涂抹洗发水并用清水冲洗可以洗去头发和头皮上积攒的碎屑和油污；洗第二遍时，让洗发水泡沫在头发上保留至少5分钟，然后再用清水冲掉，这样洗发水才可渗入皮质细胞，从而发挥作用。

2. 每个月换配方。有些洗发水用一段时间后会变得不怎么好用，头屑死灰复燃，这可能是您已对它产生了抗药性。为防止出现这种情况，建议尝试轮换使用三种不同配方的去屑洗发水，每种各用一个月。

3. 很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样更能去屑止痒。其实，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、使产生头皮屑的情况更严重，建议洗头发的水温以40℃为宜。

4. 注意枕头卫生。很多人养护头皮，往往只知道洗头，却忽视了枕头的卫生。实际上，每天睡觉都要用到的枕头，不仅沾满口水、身体分泌的油脂、汗液等物质，还可能会滋生螨虫、细菌，容易引起皮炎、痤疮等皮肤问题，严重危害头皮健康。

建议枕头每1~3年更换一次，每3个月清洁一次；荞麦皮枕头，要把荞麦皮倒出来放在阳光下晾晒；羽绒枕、海绵枕等可以选择晾晒。

好了，关于头皮屑的内容就暂时讲到这了，希望大家有一头靓丽秀发的同时，让头屑离我们远远的！毕竟，“下雪”这事儿，还是留给老天爷来做更好。

内容来源：罗大伦频道微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶

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