增加男性雄激素的食物有哪些（男性不要太节俭）

雄性激素是男性身体很重要的一种激素，身体雄性激素充足，男性会更加有魅力，这样男性更加有男人味，能够展现自己的阳刚之气，维持男性身体的特性，以及身体的健康状态。

1、情绪异常

男性雄性激素分泌不足，会让男性的情绪出现异常，如疲乏的心理，焦虑，紧张，爱生闷气，易发脾气等现象。

可能是男性身体雄性激素分泌异常所引起的现象，而且有个别的男性还会出现极端的抑郁和自卑的现象。

2、看起来会像女性

男人体内雄激素低，会使男性看起来像女性一般，比如胡须会变少，身上的体毛会逐渐减少，同时在声音以及其他方面的举止，也可能会和女性有一些相似的情况，这很大程度上都与雄激素的逐渐减少相关联的。

3、精力下降

男人一般是精力旺盛，有力量的形象，但当雄性激素分泌减少之后，便会出现精力下降、记忆力减退、容易疲乏、有气无力等症状，如果是休息之后仍旧不能够缓解，那么就要好好调养身体，注意休息、注意饮食、注意锻炼了。

4、身体发福

大家都知道在娱乐圈当中，有很多40岁以上的男演员都会出现所谓的中年发福的现象，男性一旦到了中年，身体很容易长胖，其实这也是雄激素分泌不足导致。

到了中年以后，由于男性的身体出现退化，雄性激素分泌的数量减少，机体代谢速度减慢，内分泌失衡，所以体内能量消耗的慢，尤其腹部有脂肪堆积，如果不加以重视，就会变成大腹、油腻的中年男性。

• 西红柿

西红柿是生活中很常见的一种食物，而且西红柿当中含有一些常用的植物微量金属元素，而且其中包含了丰富的番茄红素，维生素C和抗氧化剂，吃西红柿有助于为男性朋友补充体内的荷尔蒙，而且对于男性朋友而言有好处。

• 黑芝麻

黑芝麻是一种典型的黑色食物，虽然个子小，但是它有滋五脏、补肝肾的作用，所以，男人可以每天吃一小把黑芝麻，不过，很多人嚼不烂，导致它的营养成分不能够被身体吸收，所以，黑芝麻的最佳吃法是磨成粉后泡水喝。

• 人参

人参想必大家都听说过，这是一种非常有营养的食物，自古以来，人们常用人参煲汤，补气血，养容颜，而且人参的养肾效果非常的好，男人如果肾脏不好的话没事要坚持喝一点，都可以让肾脏更有活力哦！

• 生蚝

男性想要自己每天充满活力，保持体内有足够的锌元素是非常重要的一点，而生蚝富含锌，所以适量食用生蚝能够满足男性身体所需。

不过，好的生蚝价格不便宜，还希望男性朋友别太节俭，每个月要吃上三四次。

• 花生

男性朋友若是想要刺激雄性激素的分泌，可以多吃花生等含有锌元素的食物。

花生还含丰富的维生素E以及铁、锌等矿物质，对人体大有裨益，维生素E具有全面、高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性。