多喝白开水对降血压（饭后水中来一点）

人们生活条件好了，在饮食上也是想吃什么就吃什么，不节制的后果就是会引发各种各样的富贵病，什么高血压，高血糖，脂肪肝等病，并且得病率在逐年上升。绞股蓝，俗称南方的人参。对三高均有较好的调理作用，饭后水中来一点，降血压更健康。

罗布麻具有降血压、降血脂、调节血糖、治疗失眠、养肝解毒等功效。静东堂罗布麻茶特别适用于“五高”人群患者食用

牛蒡茶已成为人们常饮的养生茶，含牛蒡甙、脂肪油、甾醇、硫胺素、牛蒡酚等多种化学成分。有扩张血管、降低血压、抗菌的作用。

莲子心是一味清心降压良药。《本草再新》认为其可“清心火、平肝火、泻胃火、降肺火”。含生物碱，木犀草甙，金丝桃甙及芦丁。有降压作用和一定的强心作用。

苦荞是集营养、保健、医疗于一体的天然功能食品。苦荞茶富含生物类黄酮、亚油酸、铬元素，可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血压、降低胆固醇、降低血糖

酸甜的山楂是我们日常生活中最常见的一种食材，经常吃山楂对于身体是有好处的，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，常喝山楂水还能消除体内多余脂肪，让身体更健康。能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂。起到抑制高血压升高的作用。