吃燕窝最好是什么时候吃比较好？吃得再好也要吃燕窝

随着生活水平越来越高，人们的饮食水平也提高了许多，摄入的营养更多样化。

有人就会有疑问了，既然我们吃得这么好，已经足够营养了，为什么还要吃燕窝进补？

以下十大原因，将解答这个问题~

食物所含营养素减少

化学肥料、催熟剂的大量使用、室内栽培、提早采收及储存时间过长等因素，让食物失去很多微量营养素，尽管我们吃下了许多的蔬果，但能摄取的维生素或矿物质已经很少了。

吃燕窝进补，能补充铁、钙、磷、钠、钾等微量元素，令人体摄入的营养更均衡。

有害物质越来越多

生活环境中，充斥着许多有害物质，如食物中多农药、空气中的紫外线、土壤中的有害重金属和化学物质，都会伤害人体，影响健康。

每天一碗燕窝，能促进新陈代谢，排出体内沉积的有害毒素，改善体质，令营养更吸收。

生活压力越来越大

生活节奏加快，许多现代人都处于亚健康状态，会容易有免疫力低下、缺钙、肠胃炎、贫血等情况出现，影响食物营养的吸收，还会加速消耗已经摄入的营养素。

坚持吃燕窝，可以改善消化系统功能，促进肠胃吸收的能力，让吃进去的营养更好地被吸收。

外食频率增加

现代人忙碌，经常会出外用餐，外食容易造成营养摄取不均衡。另外，外食容易摄取过多的油、盐的食物，易造成身体机能的衰退。

长期食用燕窝，能促进新陈代谢，修复脏器受损细胞，令五脏六腑更健康！

食物处理、烹调方法不当

食物在处理中，如洗、切、烹调等过程，容易造成营养素的流失，尤其是水溶性的维生素和蛋白质，容易在过度的清洗和加热中流失。

燕窝富含优质蛋白质，能补充人体平日消耗掉的营养素，增强体质，令皮肤光滑弹性。

不良的饮食习惯影响

许多人都会有偏食的习惯，容易造成营养不均衡。而且，食无定时、进食过快、多油多盐等不良饮食习惯，容易对人体造成伤害，对营养素的摄入也造成影响。

燕窝性平味甘，适合各种体质的人群食用，不会对人体造成刺激，非常适合日常调理滋补。

大气环境变差

汽车尾气、工业废气令空气质量日益变差，入侵我们的呼吸道和皮肤，长年累月令皮肤变差，更甚者会有呼吸道疾病，影响健康。

燕窝大养肺阴，燕窝中的表皮生长因子能修复肺部受损细胞，令肺部更健康；表皮生长因子还能对肌肤起到修复、活肤、美白的作用，令肌肤变得水润透白！

特殊疾病或健康状况

如果肠胃系统不好，则会直接或间接，影响营养素的消化及吸收。消化及吸收不好的人，即使吃得再多，也不见得能达到身体所需，因此更需要吃燕窝进行调理。

燕窝养胃调胃，既利于营养的吸收，又能改善肠胃功能，搭配大米、小米等食材做成粥，养胃调胃的效果更佳。

不良的生活习惯

抽烟、熬夜、喝酒、吃宵夜，使身体处于疲累的状态，会降低或阻扰营养素的吸收，易造成营养素流失与营养不足。

食用燕窝能调节体内微循环，改善因熬夜造成的失眠、疲累等亚健康状态，令身体元气满满！

燕窝怎么吃效果最佳？

用量

吃燕窝，量不在多，贵在坚持。每天吃燕窝3-5克，如果条件不允许可隔天食用，效果也是非常好的！

时间

每日之计在于晨，吃燕窝也是一样。每天早晨空腹食用燕窝，能令燕窝更好地被吸收，获得更多更好的营养。

搭配

燕窝性平味甘，与大部分食材都可以搭配食用。针对自己的情况，加入不同的食材，能令燕窝的作用发挥得到最大！