冬天吃什么食物御寒最好（适合冬季吃的几种食物）

冬天天气寒冷，很多人都躲在家里面不敢出门，有暖气的开暖气，有空调的开空调，可怜我们处于不南不北的小伙伴，只能被冻的瑟瑟发抖。就像杜甫的一首诗中写道：“布衾多年冷似铁”，真的很形象呀，如果没有暖宝宝、热水袋、电热毯、空调等，那么我们的被窝也和屋外一样，一点温度都没有了。冬季的寒冷，真的能把人逼上了“绝路”，出门一点形象都不要，那么穿着睡衣出门逛街的人，不论是男是女，是老还是少，超市里面到处都有，仿佛睡衣比棉衣还要暖和的多。

寒冷的冬季，身体很容易受冷感冒了，或者有各种各样的不舒适，这些食物就可以多吃，不仅可以提高人体抵抗力，还能补充营养呢。

第一种：莲藕

很少有人知道，其实莲藕不是我国的本土植物，它原产于印度，不过很早就传入到了中国。莲藕主要生长在沼泽地里面，属于水八仙之一，而我国的湖北就是盛产莲藕的地区。它的口感微甜，而且清脆可口，既可以生吃，也能烹饪成菜，小编最喜欢吃的就是用藕制作成的藕盒。莲藕还能入药，它的药用价值相当高，根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。将莲藕碾成粉末，还有消食止泻，开胃清热，滋补养性等作用。

第二种：香梨

香梨应该是我们秋季最常见的水果了，它的口感多汁甘甜，含有百分之八十的水分。香梨又叫大头梨，也是梨的一种，主要生产于新疆地区，在维吾尔语叫“奶西姆提”。我国的库尔勒地区生产的香梨产量大，质量好，皮薄、肉细、汁多甜酥、清爽可口，香气浓郁，是梨中之精品，有“中华蜜梨”、“梨中珍品”、“果中王子”等美誉。香梨的营养价值也很高，可以化痰止咳、消热解暑等，还能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力、降低血压等，冬季吃香梨也是一个不错的选择。

第三种：花生

花生也是我国盛产的一种坚果，它 产量多，口感香脆，营养价值高，又被称为是“长生果”、“泥豆”等。花生不仅在我国有种植，在巴西、埃及、等地，也都种植花生。花生一般用来当作下酒菜食用，不是说“花生就酒，越喝越有”，所以在中国的酒桌上，必有花生的存在。花生不仅可以烹饪，还能榨油、制皂、生发油等作用、花生也有醒脾和胃，可以增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退等功能。花生虽然含油量很高，但是都是不饱和脂肪酸，不仅不会增高体内胆固醇含量，反而会降低，还能减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。

​第四种：黄酒

黄酒是是世界上最古老的酒类之一，酵母曲种质量决定酒质。黄酒起源于中国，而且只有中国才有，它还与啤酒、葡萄酒并称世界三大古酒。我国制造黄酒的历史大概有三千年了，而黄酒的酿酒技术独树一帜，成为东方酿造界的典型代表和楷模。黄酒含有较高的功能性低聚糖，有提高免疫力和抗病力的作用。

寒冷的冬季能吃上这些食物，一定会让冬季增添一丝的温度，还在犹豫什么，赶紧到超市里面购买食用吧。