减肥16件小事（减肥的那些事）

2016年年初，我体重80公斤。

对于身高170厘米的我来说，那绝对是熊一样的存在。

一天吃饭的时候，我说同事的儿子五一结婚。小梅听了，说道:妈妈，你太胖了！你去参加婚礼，别人都不爱看你怎么办？

……

备受打击的我决定减肥。

凑巧的是没过两天，我在街上遇到了以前的同事，她说她开了家瘦身美容馆，让我去拔罐减肥，效果很好。

我二话没说，当天就去了。

拔罐减肥的要求很简单:除了每天去拔罐之外（经期停止），饮食必须单一，而且要多喝水。

所谓饮食单一，就是每餐吃的东西只能是一种。比如早上，你如果吃鸡蛋的话，就只能吃鸡蛋自己，吃几个都可以，但不能吃别的东西，喝牛奶的话只能喝牛奶。中午也是，可以吃牛肉或者鸡肉或者豆腐，但只能吃一种。晚上只能吃青菜。

三餐都可以吃饱。

我通常早餐吃几个鸡蛋，午餐吃一个鸡腿（不能吃皮）或者一块豆腐，晚餐基本上吃一盘西红柿，或者各种水煮青菜。

左边是他爷俩儿的午餐，右边的我的

晚餐

刚开始的两个星期，虽然每餐感觉都吃饱了，但还是饿得眼冒金星。

第一个月，减了4公斤，第二个月和第三个月同样每个月4公斤，减到66公斤的时候，我觉得挺满意了，就停止了拔罐减肥。

五月份的时候，我和老梅一起去健身房办了会员卡。原因是减了将近三十斤，手臂和肚子上的肉都是松垮垮的，我决定去做做仰卧起坐举举哑铃，让皮肤变得紧致一些。

在健身房挥汗如雨地练了一个月，丝毫没有效果。

于是老梅建议我找个私人教练。

有专业人士指导，果然不一样！两个月的时间，我从66公斤直接变成58公斤。

我的教练

我从只能在跑步机上跑四分钟就累得要死要活的，到后来每天上私教课前跑一个小时都不在话下；从一个卷腹都做不了，到后来能毫不费力地做几百个；从哑铃开始只能勉强举2㎏的，到后来可以举10㎏。

每一个变化都伴随着汗水和伤痛，每次上完课，洗澡时胳膊都抬不起来，上下楼都得扶着楼梯一步一步挪。说实话，长这么大，第一次吃这样的苦。

当然，效果也是不容置疑的。

体重减轻是一方面，全身的肌肉也不像以前那样软绵绵的，而是紧致的，腹部甚至能看到两块腹肌。

58公斤的时候

之后的几年，我每天仍坚持跑步和做一些无氧运动，体重虽然涨了一些，但也一直保持在65公斤以下。直到2019年春天，膝盖半月板损伤，脚踝韧带松弛，手腕习惯性脱臼，使我不得不停止了锻炼。半年时间，体重涨到70公斤。

20年春节，疫情原因，小半年没出门，天天在家琢磨着怎么吃，体重直接回到了解放前！

下个月要出门，这几天翻衣柜的衣服，发现大部分衣服都穿不了了……

比买不起更扎心的是穿不下啊！

刚刚称了一下，78㎏[捂脸]

先定一个小目标，75㎏，看看几天能完成。

加油吧！[加油][加油][加油]