女生自律的十大习惯（自律女生的100个微习惯）

我是糖鑫鑫，点击右上方“关注”，每天为你分享【自我成长】和【自媒体写作干货】，今天小编就来聊一聊关于女生自律的十大习惯?接下来我们就一起去研究一下吧!

女生自律的十大习惯

我是糖鑫鑫，点击右上方“关注”，每天为你分享【自我成长】和【自媒体写作干货】。

心理学著作《影响力》中，作者西奥迪尼提出过一个观点：“人就像录音机一样，一按按钮就播放。”

起初我对这个观点不以为意，每个人都很理性，也能够独立做出选择，怎么会像录音机一样，做出机械的反应呢？

后来，我通过对工作和生活观察发现，人总是会在相似的情境下，做出相似的行动。

明明脑子里想着去健身房锻炼，但身体却不由自主躺在沙发上；明明规定自己今天阅读一章节，但偏偏读书的时候眼皮子打瞌睡；明明想着第二天要早起，愣是3，4个闹钟都闹不醒。

以上是我的囧境，心里面想着睡前刷10分钟抖音，放松一下，刷着刷着就熬过了凌晨12点。

这样的状况总是不断重复出现，直到在《微习惯》这本书里面找到了答案。

“我们无法长期养成好习惯的两点原因，一高估了自己的自控力，二，没有结果的决心毫无价值。”

养成良好习惯绝佳的策略其实是微习惯，它是一种非常微小的积极行为，你只需要每天强迫自己完成它，就能体验到成就感。微习惯太小，小到不可能失败。

譬如，每天看2页书，写300个字，做一个俯卧撑，跑步机跑10分钟，喝8杯水~~~~这些都是微习惯，我们做起来也毫不费力。而一旦完成，就能体验到成就感，成功会带来更大的成功。

坚持起来就不难啦！

相比每天做很多事，每天做一点事的影响力会更大。

因为每天完成一点事，积累起来就形成了一辈子的固定习惯。每天早起一个小时，一年就多出365个小时，可以阅读15本书。每天锻炼10分钟，一年就多锻炼60小时。

接下来我给大家整理了100个微习惯清单，很多都是我自己亲身实践过的，对自己的生活确实有很大改善。

坚持一段时间，你一定能感受到自己身上，脱胎换骨的变化，你也会越来越爱上【努力积极上进且自律】的自己。

“种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。”养成良好习惯，从每一个微小的习惯做起。

一，人际交往 20条

1，定期清理微信朋友圈，删除不同频的人。

2，去朋友家，记得带礼物。

3，赴约准时，至少提前10-15分钟抵达。

4，真诚夸赞别人。[赞]

5，不打听别人隐私，别人不愿说的不强求。

6，不想做的事果断拒绝，不再碍于面子支支吾吾。[18禁]

7，向上社交，多接触比自己优秀的人。

8，主动帮人解决一些小问题，助人为乐。[心]

10，社交媒体上给他人点赞互动留言。

11，不向最好的朋友借钱。

12，和人交往时，大胆说出自己的诉求。

13，学会做几道美食，招待朋友。

14，给自己搭配几套好看得体的衣服。

15，节假日和爱人出去吃个饭，看个电影，过得有仪式感一点。[玫瑰]

16，人际交往，注意界限感，不管是亲情，爱情还是友情。

17，多和别人交流，提高表达能力。

18，社交里面温度 1度，永远多热情一点。

19，谦虚低调，不在任何人面前炫耀物质。

20，认真聆听他人的建议，心胸开阔。[鼓掌]

二，自我提升 20条

1，学习一门技能，摄影，ppt，表格制作等。

2，每天练字10分钟，字好看也很加分。

3，灵感来临打开备忘录记下来。

4，早上5点40-7点30，晚上9-10点，每天固定学习时间。[给力]

5，睡前留出5分钟冥想，清空自己。

6，每天工作学习结束后把难点写入备忘录，抽空琢磨。

7，设定目标，并定期检查成果，进行比对。

8，每天花30分钟整理读书笔记，笔记模板：新知、旧知，下一步行动。

9，每天抽空复习昨天学到的新知识

10，坚持做日计划，提前做好时间安排。

11，每天写三件感恩的事，培养感恩习惯。

12，每天完成一些简单的任务，比如做5个俯卧撑或10分钟瑜伽，让自己有成就感。

13，再忙，也要懂得享受生活，会玩才会工作。

14，每月做一次励志句子摘抄，激励自己前行。

15，写愿望清单，把最想做的事情列清单。

16，每一件事都列出花费的时间，训练时间感知力。

17，工作学习的时候，手机放一边，一段时间高效专注。

18，定期整理书桌，打造学习型书桌，提升学习动力。

19，欣赏并学习比自己厉害的人，不妒忌。[666]

20，21天为一个周期，用52个周期礼物法来进行优秀习惯养成（一年52个周期）。

三，健康生活 20条

1，每年体检一次。

2，每天按时吃早餐。

3，早睡早起，晚上不超过11点睡觉。

4，内衣裤勤换，保持干净卫生。

5，每天坚持吃水果，少吃辛辣油炸食物。

6，每天喝八杯水，早上一杯温水。

7，每天认真清洁护肤，涂护手霜身体乳。

8，办公时不含胸驼背。

9，饭后不立刻坐下，站立半小时。

10，午休20分钟，趴在桌子上睡。

11，用热毛巾敷眼，不要一直盯着手机、电脑，让眼睛放松。

12，睡觉前一小时不吃东西。

13，给父母一周通1-2次电话。

14，每周运动打卡2-5次。

15，定期清洁指甲，不留长。

16，不染一些花花绿绿的发色，主打黑色。[18禁]

17，每周打扫卫生一次。

18，下班之后洗完澡再躺床上。

19，床单被罩定期更换。[太阳]

20，一周敷面膜2-3次，真的会改善肤质。

四，金钱管理 10条

1，关掉信用卡，不超前消费。

2，花呗设置最低额度。

3，喜欢的东西先放购物车，冷静几天再来决定要不要买。[ok]

4，10%强制储蓄法，每月工资的10%固定转到一张卡上面。

5，不跟风不攀比，不购买能力范围外的奢侈品。

6，用333法管理金钱，一份用于储蓄，一份投资，一份开销。[比心]

7，节假日不疯狂囤货，理性消费。

8，每天记账，记录金钱开支。

9，每个月月末统计支出，收入，做金钱复盘。

10，去超市前列好购物清单，可以减少囤货。

五，情绪管理 10条

1，每天给自己一点积极的暗示，我是最棒的！！！

2，练习【遇事不慌】的心态，绝不因任何意外影响一天的心情，然后借口不做事。

3，学会控制情绪，不乱发脾气。[心]

4，摒弃抱怨，不能改变就学着适应。

5，把精力放在自己身上，而不是去想别人会怎么想自己。

6，不去想改变谁，学着换位思考。

7，不去私下里吐槽任何人，让自己远离负能量。[中国赞]

8，愤怒时不做任何决定，三思而后行。

9，练习钝感力，不对任何人与事过度解读。

10，多看心理学的书籍，练习自己的自愈能力。

六，同龄人逆袭 20条

1，时刻提醒自己生活中要自律。

2，列出每月让你感到有成就感的事，没动力的时候就来翻一翻，拒绝摆烂。

3，准备一个错误笔记本，把每一个错误记录在上面。

4，深耕一个领域并持续专注，做出结果为止。

5，适当花钱报班学习，进行技能或思维的提升。[加油]

6，当遇到瓶颈的时候，虚心请教，及时寻求反馈。

7，赚钱买一辆自己的小轿车。

8，定期清理不需要的物品，断舍离。

9，每个月看至少2部金钱纪录片，培养正确的金钱观念。

10，按照重要紧急，不重要紧急，重要不紧急，不重要不紧急把任务进行排序。[比心]

11，提前设定好任务时间，对比实际完成花费的时间，提高做事效率。

12，独处时间提高自己，学着独立思考和解决问题。

13，碎片时间听樊登读书，学习商业思维。

14，手机设置屏幕使用时间，可以监督自己每天使用手机的时长。[鼓掌]

15，借用网络放大优势，打造个人IP。[心]

16，事情没有成功之前不宣扬，高调做事低调做人。

17，整理是一门艺术，定期整理手机，电脑文档，清出空间。

18，做月复盘，月计划。

19，努力赚钱，买一套属于自己的房子。[加油]

20，找到榜样，没动力的时候就去汲取榜样的力量（我的榜样是刘媛媛，自律勤奋优秀~）。

以上是糖鑫鑫整理的100条微习惯清单，看完后觉的对你有用，还希望你顺手点个赞哟~你小小的点赞是我持续写作的动力，谢谢你~

往期精彩内容：

32句励志句子｜读完就有动力搞钱

10部财富纪录片，建议N刷｜脱贫比脱单更重要

作者介绍：

糖鑫鑫，90后自媒体创业者，专注于自媒体写作与成长干货，愿与你一起成长，早日实现经济独立。