小孩吃什么菜最好补钙（孩子吃什么补钙）

推荐语：孩子吃什么补钙？“它”被称为补钙之王，炒菜煮汤加一点“它”，鸡蛋都不如它，孩子多吃春季猛长个。

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宝妈一天的活动量估计是100%围绕着孩子转，孩子的吃喝拉撒睡就是宝妈们日常的重点工作，将这些工作做完，宝妈的一天也就忙忙碌碌的过完了。可有的宝妈一边照看孩子一边在发愁，那么到底发愁什么呢，下面咱们大家一起来看下究竟宝妈们发愁什么。

孩子补钙

在围绕孩子的饮食方面，宝妈们是花心思最多的，也是最让宝妈们发愁的。为了让孩子吃的营养，吃的健康，宝妈们最用心的就是做出营养而丰盛的一日三餐。儿童是生长最快的阶段，个子一天一个样，所以补钙是很多宝妈们最为关心的事，那么孩子吃什么补钙？在诸多补钙食品中，“它”被称为补钙之王，炒菜煮汤加一点，鸡蛋都不如它，孩子多吃春季猛长个，它就是虾米，很普遍的一种食物。

虾米

虾米的作用可强大了，不仅可以配菜，还能提供身体所需各种营养素，特别是钙的补充量最为丰富，是孩子们天然补钙的好食品，宝妈们每天炒菜或煮汤的时候撒点虾米，就能满足孩子一天对钙的需求哦，而且孩子生长发育的快，长个子更是快的很，所以吃虾米是最为合适的补钙食品，各位宝妈们千万不要错过这么好的补钙虾米。下面介绍几种虾米补钙的吃法，供各位宝妈的参考，也欢迎各位宝妈们提供宝贵意见，留言或分享。

虾米蒸鸡蛋羹

虾米蒸鸡蛋羹

此道菜做起来非常简单，类似与我们日常的鸡蛋羹的做法，唯一不同的就是将虾米撒在鸡蛋液中，放锅里隔水蒸，蒸之前，上面撒上小葱花，改上锅盖，蒸熟估计需要10分钟，盐和油都是打鸡蛋液的时候就已经放好，蒸好端上着字就可以吃了，可以用勺舀着吃，也可以拌饭吃，很香的，宝妈们可以在家做给宝宝吃，宝宝都特别爱吃，而且虾米和鸡蛋，都是补钙食物，所以非常适合补钙。

丝瓜鸡蛋虾米汤

丝瓜鸡蛋虾米汤

更平常我们做的丝瓜鸡蛋汤差不多，将丝瓜鸡蛋汤做好，然后撒上少许的虾米烧开就可以起锅啦。丝瓜先在油锅里炒几下，然后锅里加入适量的水，煮开，将鸡蛋液打入汤中，然后撒上虾米，大火煮开，撒上盐，关火，放几颗香菜叶，丝瓜鸡蛋虾米汤就做好了，多喝这种汤宝宝绝对不缺钙，因为虾米和鸡蛋都是高钙食物。

韭菜炒虾米

韭菜炒虾米

这道菜非常简单，将韭菜清洗干净，切断，虾米过水冲下，然后大火热油锅，温度80度后，将韭菜和虾米同时倒入油锅中翻炒，看到韭菜都熟了，虾米也就熟了，撒上少许盐，关火起锅，美味的韭菜炒虾米就完成了，这道菜给孩子补钙同时又清理肠胃，儿童非常不错的一道菜。

西葫芦炒虾米

西葫芦炒虾米

西葫芦大家应该都认识，用水清洗干净，切成片，虾米过水，油锅烧热，将小米和西葫芦一起倒入锅中翻炒，直到西葫芦全部炒熟，虾米也就完全熟了，适当倒入生抽、盐，翻炒后撒上小葱，关火起锅，美味的西葫芦炒虾米就完成了，给孩子补钙效果也是非常不错的。大家选西葫芦的时候记得用手掐一下，能掐动，说明不老，同时用舌头舔一下自己掐西葫芦的指尖，有的西葫芦是苦味的，别买回来不能吃哦，这是我选西葫芦的两个方法。

虾米

虾米还有很多种烹饪的方法，比如紫菜汤中放入少许的虾米，馄饨中放入少许的虾米，娃娃菜汤都可以放虾米等等，各种炒菜想吃的时候都可以放点虾米的，只要孩子喜欢吃，那么就可以多放点，炒菜煮汤都可以加一点，补钙效果非常好，孩子多吃春季猛长个。

孩子补钙

各位宝妈们平常给宝宝们做饭炒菜的时候有没有放虾米的习惯呢，如果没有，那么从今天开始就一定要做到每顿饭菜都有虾米的出现哦，而且还要做出各种搭配来，因为孩子不喜欢一直吃一种食物，会吃腻的呢，所以宝妈们要学会做汤、炒菜搭配的技巧，这样孩子每天都能积极吃饭，而且补钙充足，孩子在这个春季猛长个，吃鸡蛋都不如它。

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