一杯好喝又营养的燕麦核桃豆浆（不爱喝牛奶的孩子）

每天一杯，香甜又营养，孩子喝了聪明，女人喝了肤色红润气色好。

孩子长身体，营养要跟上，这早餐一定不能马虎，不仅要让他吃饱，还得让他吃好，吃得有营养。每一位妈妈都使劲浑身解数，我也不例外，奶粉不吃，牛奶不喝，这可怎么好，我只得常常自己做各种豆浆和果蔬汁让他吃，好在大部分时候还是很给面子的。早饭吃好了，这为娘的也会心安许多，毕竟身体是本钱嘛。有了好的身体，才能学习好，工作好，坚持一天一杯自制花生核桃豆浆做起来，孩子常吃能很好地补充生长需要的钙，还能促进大脑发育。

早晨吃豆浆是我们的传统习惯，街头小巷的早餐点上都能买到，方便现在人快节奏的工作生活，边走边吃的也大有人在。小厨在这里还是要建议大家，早饭不要草草了事，早起一会儿，为自己也为家人，做一做营养美味的早餐，好好给休息了一整夜的身体补充足营养，才能保证一上午的工作学习精力充沛，这样才能事半功倍的效率。花生、黄豆、核桃很容易就可以买到，不想早起的，还可以用预约功能，晚上准备好，预约好时间，早晨起来就可以直接开吃，营养不比牛奶差。

【花生核桃豆浆】

所需食材：

花生米一把，黄豆一把，核桃仁一把，清水1000毫升，冰糖适量。

步骤如下：

1、准备食材，分别将花生、黄豆和核桃洗净，放入破壁机中。

2、加入1000毫升的清水，预约好时间，浸泡20分钟后再开始工作。

3、破壁机选择“豆浆”的程序，自动打成桨，加热完成，全程不需要操心的，大概20分钟后程序结束，会有提示音。

4、加入适量冰糖，融化待稍微准确后，就可以倒出来开吃了。我用的破壁机，口感很细腻，无需过虑的。

介意糖分的亲可以不放，我家是喜欢吃甜的，香甜美味，比外面买的豆浆什么的强多了，好吃营养。早晨来一杯，能量满满，让一上午的工作学习效率倍儿高，孩子常喝补钙又健脑，女人常喝气色好，这是男女老少都适合的营养餐，要常做给家人喝，全家身体都棒棒的。您家孩子最常吃的早餐是什么呢？欢迎大家来讨论。

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