口腔健康的秘密（人体的第一道关卡）

通常，在我们惯有的认知范围内，会认为接触脏物的部位，是人体最脏的地方。但据美国一项科学研究发现，人体最脏的部位有4处，依次是肠道、腋窝、口腔、头皮。其依据主要是这四个地方的微生物或者细菌多如牛毛，并且一旦菌群失去平衡，人就容易生病。

俗话说的好，"民以食为天"。我国自古以来都有着好食的习惯，因此饮食文化的种类与口味也丰富多样。从食物本身来说，在一定层面上满足了人基本的温饱，以及心灵上的慰籍，使人能有饱腹与精神上的满足感。但同时我们也不能忽视一点，即口腔健康状态，因为口腔健康的好坏，也是反映人生命健康质量的一面镜子。毕竟，口腔中的多种细菌，以附着在牙面上的食物残渣为营养，并且在牙面上形成菌斑。而菌斑又是引起龋齿和牙周病的病原刺激物，所以消除菌斑可以有效地预防口腔主要疾病。同时，也因为口腔内有皱褶且环境湿润，加上始终残留的食物残渣，是非常容易滋生细菌的。

食用重口味食物不仅伤害内脏，首先伤害的就是口腔

正所谓，病从口入。口腔的防护健康，其实需要我们所有人更多地去关注。毕竟对于现代人来说，每天我们都享用着各式各样的美食，各种味道及不同层次的食物也都混于口腔之中。加上现在的人，又都特喜好重口味食物，长此以往不但刺激到了肠胃，还增加人体的负担。久而久之，我们已逐步因食用过多重口味食物而导致内脏受到伤害。但可能我们忽略了更重要的一点，也就是在食物进入身体之前，首先要经过的是口腔。而口腔是我们人体其他器官受到影响之前，第一个感受到刺激的地方。

并且就目前而言，口腔疾病已是最为常见的一种疾病类型。其中就包括牙龈炎，牙周炎以及口臭，口腔溃疡等疾病。这一疾病有着较高的发病率，通常就有可能是饮食出现问题导致的，所以我们就需要先了解诱发口腔疾病的具体饮食问题。

1、高糖饮食

高糖饮食是目前比较常见，诱发口腔疾病的原因之一，并在孩子身上更为常见。因为孩子比较喜欢甜食，而糖吃多了以后就容易导致龋齿，就是生活中常说的虫牙问题。因为口腔中的细菌会将糖分转化为酸性物质，进而破坏牙齿表面的牙釉质。所以，除了要控制糖类的饮食，还需要对各种含有碳水化合物的食物进行调节，比如碳酸饮料，白米饭或者精细的白面等食物。同时建议减少食用高糖食品，如糖果、甜点、饮料等，以免增加牙齿受损的风险。

2、高蛋白饮食

保持高蛋白饮食习惯的主要是爱吃肉的人群。因为肉是补充蛋白质的主要食物，而且这些肉类也是各种菌类的繁殖场所，所以在大量吃肉的时候就容易导致口腔内的菌群失调。大量病菌在口腔内会生成各种酸性代谢物，所以就容易不断地腐蚀牙齿，发展到一定程度还会有明显的口臭问题及诱发消化道疾病。所以，在食用高蛋白的食物后，建议也同步吃一些富含纤维素的食物，因为纤维素可以增加口腔内唾液分泌，帮助清洁牙齿表面和牙缝，促进唾液分泌，减少细菌和食物残渣在口腔中滞留的时间，从而防止口干口臭，还能帮助清除口腔内的细菌和残留物。像配合肉类以外再吃一些水果、蔬菜等中和一下，这样才有益于口腔健康。

3、不新鲜的饮食

不新鲜的饮食也是会对口腔造成影响的，因为不新鲜的饮食中不存在有益菌。并且，因为本身不新鲜，还有可能会携带一部分有害病菌，因此就容易给口腔健康带来不小的影响。

4、加工过多的食物

一般加工过多的食物，其中的成分虽然没有明显改变，但也并不利于有益菌的繁殖。而口腔保持健康是需要有一定的有益菌存在的。因此长期吃加工食物的人群，无法保证口腔卫生的健康。所以，通常需要吃一些新鲜的食物来维持细菌平衡，否则口腔疾病出现的概率也会比较大。

5、过于刺激的食物

如酸性食品，柠檬、醋等，容易导致牙釉质脱钙，从而引起牙齿敏感和龋齿。另外，如果吃过于刺激的食物是会直接对口腔造成伤害的，因为某些过于刺激的食物可能是辛辣食物，有可能是吃过烫的食物，这些都会直接刺激到口腔的组织细胞，造成组织细胞脱落或者坏死。并且在造成损伤之后，患者抵抗力会下降，更容易产生炎症，给细菌提供了繁殖条件。建议食用刺激性食品时要适量，并及时清洁口腔，减少对牙齿的侵蚀。日常也可以吃点清淡的食物，来减少口腔的细菌滋生与口气形成。如喝稀粥和汤面、吃清蒸鱼等都比较有利于口腔健康，因为这些食品都需要充分咀嚼，可以刺激唾液分泌，促进口腔内细菌的清除。

6、含有色素的食物

食品中的色素也会在牙齿表面残留，导致牙齿变黄、色素沉积等问题。如咖啡、红酒、浓茶等，应在饮用后及时漱口并刷牙。

7. 多元化的进食种类

不同种类的食物对口腔健康的影响也不同。例如，热带水果中含有的酸性成分较多，如果患有感染性口腔炎等疾病的话，建议暂停食用。对于任何食物入口后，若是感到不适，就应该及时停用，毕竟，每个人的身体情况不同，一切需要根据自身情况而定。

8. 饮食结构

最近的多项研究表明，暴饮暴食对口腔疾病的影响不亚于对心脏疾病、糖尿病、肥胖以及高血压的影响。同时，饮食结构的不合理也容易影响到口腔健康。建议饮食要均衡，多食用含钙、维生素和蛋白质等营养素丰富的食品，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，举例好比牛奶，是口腔健康的重要保障，可以帮助防止龋齿，增加牙釉质的强度。所以，合理的饮食习惯对口腔健康有重要的影响。建议减少高糖、高脂肪、高酸性食品的摄入，增加富含纤维素和营养素的食品的摄入。

除了以上这些我们自我在饮食上需要注意的地方外，在日常生活中，我们也需要有良好的生活习惯来相辅相成。如果说单从入口食物出发，那对我们只能是注意事项，是提醒，是如何自律的方式。但对于还留有以上“不良习惯”，或偶尔想要放纵下自己，去尝试的人来说，我们则可以通过再加一层外部的防护来做好预防。

1、饮食后应该及时刷牙

尤其是在吃含糖量过高的食物后，因及时刷牙来保护口腔卫生。此外，定期使用牙线和口腔清洁剂，有助于清除口腔中难以清洁的部分，保持口腔健康。

2、定期检查口腔健康

除了保持健康的食后刷牙习惯外，定期检查口腔健康也是预防口腔疾病的重要措施。建议每年至少进行一次口腔检查，以便及时发现和治疗牙齿和牙周病等口腔疾病。如果发现口腔内出现异常，应该及时就医，避免口腔疾病的恶化。要知道，保持良好的口腔卫生习惯，也是维护口腔健康的重要因素。

3、经常多喝水

多喝水可以保持口腔湿润。可以使唾液更好保护口腔组织。如果觉得口干，可以含一些无糖的糖果或口香糖来刺激唾液分泌。

4、在外出就餐后可用漱口水清洁口腔

众所周知，漱口水是具有杀菌和清洁效果的溶液，分为保健类和治疗类，通常都可以有效地预防口腔细菌增生。从本身来说，漱口水的作用主要为清洁口腔、湿润口腔以及做到预防的作用。目前市面上的漱口水主要品牌有李施德林、高露洁、皓乐齿、佳洁士等，而在最近，有一款新晋级的国货品牌，栏冠净爽清新漱口水得到了行业的关注，这款产品取巧的一点在于造型上与李施德林较为相似，但从成分上偏重中国人比较关注的中式健康理念，具体在后续文章里展开说明。

对于漱口水市场而言，李施德林因进入市场时间较久，已巩固了其市场龙头地位。并且，在产品陆续推出后，也得到广大消费者的认可，旗下产品也分有几款口味（天然橙味漱口水、清凉口味漱口水、齿龈防护漱口水等）。从多方面满足了不同用户口味需求。

从使用后的口感上来说，通常消费者在使用后普遍有感到产品很刺激口腔和舌头，并且使舌头感觉麻或辣，口腔两侧略有辣感，这属于正常现象。这也是李施德林的一个特点。因为李施德林漱口水一直坚持其杀菌的核心功效。其主要成分有香精、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等，可清洁口腔，预防龋齿和牙周炎。他家漱口水中的酒精成分取代了一些不溶于水的精油。虽然酒精不会破坏漱口水的成分和功效，但直接接触脆弱的口腔黏膜会导致口腔有刺痛感。

那再来看一下最近杀出的国货品牌栏冠净爽清新漱口水，可谓是初出茅庐却有着不怕虎的胆。之所以有这样一份胆，源自于其产品背靠的是科技自研与不断创新的能力。毕竟，我们常挂在嘴边的还是那句“科技以人为本”，我们也要有“科学技术是第一生产力”的信念。

那我们再来看下栏冠推出的这款劲爽清新漱口水。在此之前，也有提到其从成分上偏重中国人比较关注的中式健康理念，这主要源于在配方上，他家并非一味同步行业领军品牌使用的薄荷醇，而是还添加了木糖醇。我们都知道，薄荷醇就是由薄荷提炼出来的，薄荷醇使用的范围还是比较广的，比如说花露水里面会就会有薄荷醇，还有一些牙膏里面会含有薄荷醇成分。如果患有口腔问题的人，可以使用含有薄荷醇提取物的牙膏，这样就可以湿度的去缓解口腔问题，只要长时间坚持，还可以让身边的人感受到口齿清新。但薄荷醇毕竟一般作为刺激性药物来使用，如不慎进入眼睛，还是需要尽快清洗。

我们再来看下木糖醇。首先，木糖醇不是薄荷。木糖醇是来自植物的天然甜味剂，有防龋齿功能，还能刺激唾液分泌，在口腔各种制剂应用广泛。它在水果、蔬菜中含有，在甘蔗中也含有，是植物原料中提取出来的一种天然甜味剂。木糖醇是一种有机化合物，对人体来说，也不是一种“舶来品”，因为其本身就是人身体正常糖类代谢的中间体。所以，在因薄荷醇成分所产生的麻和辣效果下，木糖醇能很好中和减去这份刺激的感受。

我们都知道漱口水具有去除口腔异味、防止龋齿、抑制菌斑、缓解口腔炎症的作用，但区别于其他，栏冠净爽清新漱口水的成分中还添加了具有清热解毒的金银花，以及清新口气的绿茶。之所以添加金银花，据官方表述说，是因为通过调研，了解知晓现在人们在日常生活中，都更喜欢或更愿意去尝试食用一些刺激、辛辣的食物。那这些食物从某种层面来说，非常容易诱发口腔疾病，导致水分流失。同时造成如舌苔黄腻、牙龈红肿、牙龈肿痛、口腔溃疡等不适现象。反观金银花，是常见的中药材，内含有丰富的多糖、绿原酸、锰、锌、钛等活性成分，虽性甘寒，但适当使用可以清热解毒、消炎退肿等作用。对抑制病原体感染、扩张血管等有一定的作用与效果。

与此同时，在配方中添加绿茶，也主要是因为其本身具有清热解毒、降低血脂、抗衰老等效果。可以帮助改善上火所引起的口腔溃疡和口舌生疮，同时对于咽喉肿痛和声音嘶哑也能起到改善的作用，具有抗菌和补充水分的效果。

虽说漱口水原先主要目的是为了口气清新，但随着市场逐渐激烈，各品牌也都推陈出新，制作出可消除口臭的细菌，预防和治疗牙齿及口腔疾病，增进口腔健康的功能。而作为本土品牌的栏冠，潜心研究中医药材，自研出更适合中国人以及适应当代人生活习惯的配方。除了洁净口腔，更通过草本助力，有效减少细菌的滋生。同步，还添加了人体所需的蛋白成分，其研发的蛋白还有助于增加人体免疫与抵抗力，以及应对防护冠状病毒，可谓是一剂多效。

不过，不管选用哪个品牌的漱口水，我们还是要知晓一些漱口水的正确使用方法，1、使用漱口水后，建议不要立即喝水。2、刷牙后不应立即使用漱口水，以免洗掉牙膏中残留的有益氟化物残留。3、普通人群用完漱口水后不需要再用清水漱口（但对于口腔感染较严重患者，或者对漱口水比较敏感者，可以用清水漱口）。另外，还需要注意的是，漱口水虽然有一定的清除食物残渣作用，但不能代替刷牙对菌斑的机械性清除作用，只能作为刷牙之外的日常口腔护理的辅助手段。

最后，不管是李施德林还是高露洁、皓乐齿、佳洁士，亦或是最近杀出的一匹黑马，栏冠。从本身来说，产品各有差异，适应的人群也不同。这就好比每个人的口味无法统一。选择适合自己的饭后漱口水才是最根本、最重要的。我们只希望这些品牌能，越做越多洞察消费者阶段性不同的需求与喜好，并且始终保持良性的竞争，未来能给到大众更多更好的选择。

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