吃什么食品美容养颜抗衰老（四种美容养颜抗衰老食谱）

01 银耳百合香蕉羹

食材：鲜银耳、鲜百合、香蕉、枸杞、冰糖

步骤：

1、银耳洗干净撕成小块放蒸锅中蒸半个小时

2、鲜百合洗干净、香蕉去皮切片备用

3、蒸好的银耳、洗干净的百合、香蕉片全部放入碗中

4、放入蒸锅中，加适量枸杞、冰糖清水蒸四十分钟即可出锅

02 南瓜银耳汤

食材：新鲜银耳、红枣、南瓜、冰糖

步骤：

1、银耳洗干净撕成小块备用、红枣洗干净去核备用

2、南瓜去皮后切成小块备用

3、起锅烧水，先放银耳煮半个小时

4、放入切好的南瓜，准备好的红枣继续煮二十分钟

5、加入冰糖搅拌至冰糖融化

6、关火，盖上盖子焖10分钟即可

03 绿豆蜂蜜汤

食材：绿豆、蜂蜜、一小块红糖

步骤：

1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天

2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，红糖一小块，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂

3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可

04 黄芪乌鸡汤

食材：乌鸡一只、黄芪30克、枸杞10克、红枣七八颗、生姜、盐、葱、料酒

步骤：

1、乌鸡处理干净后切成小块

2、锅中烧水，放入鸡肉，葱段和姜片，倒少许料酒，将鸡肉焯水（十分钟）

3、黄芪、枸杞、红枣洗干净备用

4、砂锅中放凉水，放入焯过水的鸡块、准备好的枸杞红枣、姜片、大火煮开

5、煮开后转小火炖两个小时，加盐调味关火即可

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