马伊琍我的前半生不畏将来（马伊琍与在远方）

人一直不敢面对过去，一味地逃避欺骗自己，会是一种什么病态心理？最近，电视剧《在远方》，刘烨饰演的男主姚远，就是这样一个人设。

姚远十二岁那年，父母在外打工没有回家过年。他特别想念妈妈爸爸，于是就发了一封假电报给父母，谎称自己得了一场大病骗父母回家。父母在着急往家赶的路上结果出了车祸。姚远最后看到父母时，他们已经被压在车底下没了呼吸。那个镜头，成了姚远永远的噩梦。

假电报的秘密姚远悄悄藏在心里，不曾对任何人吐露。他怕被责骂、被埋怨，而他自己，从此也把发假电报给父母之事看成是导致父母死亡的直接原因，咒骂自己是间接杀害父母的罪魁祸首，不可饶恕。

带着这样的心理折磨，姚远无意遇上了拯救他的学心理学的研究生路晓鸥（马伊琍饰）。

姚远和弟弟自父母死后被送到福利院生活。在路晓鸥去福利院给孩子们进行心理辅导干预时，无意间发现了姚远在福利院的档案，知道了他的身世。其实，在姚远与路晓鸥谎称自己当过特种兵，现在是做贸易工作时，路晓鸥就知道他撒了谎，并在发现了他的一些典型动作之后，知道他的心理有一定的问题。

一般人对于痛苦采取的都是不自主地逃避、欺骗、对抗。姚远也是，他不敢把心里秘密告诉他人。可是，他越是隐藏那件事，那件事在心底越发清晰，越是被深深地折磨；越是逃避真相，内心的疼痛越是厉害；越是欺骗自己，越是觉得自己不可饶恕。这样他陷入了一个死循环里，找不到出口，晚上经常做噩梦。

埃利斯认为，人的情绪不是由某一诱发事件的本身所引起的，而是由经历了这一事件的人，对这一事件的解释和评价所引起的。

失去亲人，这只是一个事实，真正的痛苦是围绕着这个事实所产生的体验，让姚远痛苦的不仅是父母的离世，更是他化不开的自责的情绪对抗，而对抗痛苦恰恰是痛苦的主源。

人生无常，没有谁会预知未来，相反，跳出这个情绪对抗，问题的解决就可能接近了答案。

我有个朋友，几年前，谈了一个对象，因当时男方还没有正当职业，而朋友各方面条件都很优秀，于是父母极力反对。结果，朋友偷偷拿了户口本与男方登了记，她母亲知道后，气的一病不起，后来就离世了。

于是，这个朋友就一直在心里认为是自己把母亲害死。这些年，她一直活在内疚、自责中无法释怀。厉害的时候，她直接指着丈夫大骂，都是因为他，自己才失去母亲，才成为不孝女。好在朋友丈夫人很好，事业现在也做的不错，对我朋友也体贴理解，对她的情绪发泄从不计较。

我爱上心理学，就是那次陪这个朋友去看心理医生的时候。那次我听见他们其中的一段对话是这样的;

问：你丈夫是个好人吗？

答：是好人.

问：如果再给你一次选择机会，另有两个各方面条件都比你现任丈夫好的男士，你还会选择 你现在的丈夫吗？

答：会的。

问：那你父母要是不同意呢？

我朋友一愣，当即趴在桌子上大哭。等她哭完了，心理医生接着说：“你母亲的死，与你没有关系，因为这毕竟不是在生死面前，你选择了丈夫而抛下了母亲。

“是你在选择自己的爱人，而不是父母在选择爱人，他们的意见不是你必须听命的。你在家一直是个听话好孩子，只有这件事，你没有听话，所以，父母失去了对你的控制权，他们心情失衡了。你母亲的死与她自己的情绪有关，与你无关。”

后来，朋友慢慢从母亲去世的事件里走了出来。她说，过去自己好像活在一个问题的求证里，总是在找她害死母亲的证据，每次找到了推翻，再找再推翻，一直是在寻找中折磨自己。

就像电视剧《在远方》里的姚远，他其实非常想从父母车祸里的阴影走出来，可就是逃避内心。他曾问路晓鸥平时是怎么给孩子干预的？当路晓鸥说：“先进行强势干预，让他们面对自己一直不敢面对的记忆”。姚远说：“那对孩子来说是不是太残忍了？”

路晓鸥有意识地说：人一直不敢面对自己的过去，所以他的心理就会停留在童年时的创伤期，谁都不知道。你不觉得这样很可怜吗？”

姚远诺诺地说：“那你可不可以也给我干预一下啊？”路晓鸥说：“好啊，你跟我讲讲你的过去吧”。姚远一听要讲过去又退缩了，他掩饰地笑笑说：“我的过去没有什么好讲的。”

直到后来，在路晓鸥的精心策划引导下，姚远才说出了藏在心里折磨他多少年的秘密。路晓鸥于是又设计带他去了他父母出事的地方，让他接受事实的存在。还让他感受父母在世时的情景，让他充分释放情感，并告诉他，父母车祸不是他的错。可是，姚远依然偏执地说，如果不是他发电报，父母就不会有什么事。

路晓鸥抚摸着姚远的肩膀轻轻地疏导他说：你那时那么小什么都不懂，想念父母没有错，是司机的错，是司机不小心的行为导致的事故，并一再鼓励他把压在心底想对父母说的话现在勇敢说出来，想哭就大声哭出来。

姚远终于拆掉了心里防线，彻底释放了逃避多年，像大山一样压在心头的自我谴责，在父母出事的地方放声大哭。

武志红说每个人的心都有三层结构，即“最外面的一层是保护层，中间层是伤痛，最里面一层是真我”。人们最习惯用的是第一层保护层，当第一层保护层被击破进入第二层，在疼痛得以释放后，也就进入了第三层真我。和自己和解才是解决问题的根本。

03

那么，怎样才能不逃避，不欺骗，解开心结去改变处理好这种情绪呢？

1.勇敢承认事实的存在。因为事情发生了，任何人都无力改变。不要纠结如果当初不怎样就好了，人生没有如果。如果死不承认已经发生的事实，反复纠结于心，痛苦和焦虑只会放大。

我同事的妈妈长期和她住在一起，今年正月过世。于是，这个同事总觉得是自己没有照顾好母亲，才导致母亲身体出了毛病。母亲过世后，她常常往家里买她母亲喜欢吃的东西，买到家里才想起母亲不在了，于是，她开始改吃母亲喜欢吃的东西，以这样的方式惩罚自己。

让同事痛苦的就是她一直不愿意承认母亲不在了的事实。所以，承认事实的存在对于逃避事实的人非常重要。

2.积极寻找痛苦根源，真诚面对。逃避、欺骗自己只能让痛苦加深。对抗痛苦的结果，只能在自我设计的黑洞里无法自拔。

在樊登的书里看到过这样一个故事：一个画家长期生活在内疚里，起因是他在中学时打过他的老师，对此他心中觉得很是痛苦，但他又不愿意和老师当面承认错误。一晃多少年过去，这位画家已经是国内知名画家，但在心里还是摆脱不了当年打老师之事的内疚折磨。

后来，在一档节目里，他们把这位老师请到现场，那位画家当场对着老师痛哭，请老师原谅，并告诉老师他这些年为此很煎熬。老师也哭了，并原谅了他，画家一下子彻底释然了，以后再也没有为这件事情痛苦过。

3.和自己和解，从过分自责中抽离出来。埃利斯说过，”85%的情况下，一个人应该知道自己的这个反应是不是过分”。也就是说，很多不好的事情发生后，人们就特别容易陷入这种过分的自责、悔恨之中。老觉得一切事情皆,因自己而起。

而这种过分自责，自己常常能感受到的，只不愿承认而已。只有从过分自责里抽离出来，试着去化解它，超越它，并最终与它和解才能得以解决。过分内疚自责，某种意义上来说是有意麻醉自己的意味。

樊登说过，“内疚是我们心灵的毒药”。比如姚远因为过分内疚自责，始终逃不开自己是罪魁祸首的噩梦缠绕，这种逃不开的罪恶感就像毒药一样让他过分内疚自责。当路晓鸥对姚远进行思维梳理之后，姚远才走出了这个不良的循环，他和自己终于达成了和解，当天就没再做噩梦。他高兴地和路晓鸥说“我好多了”。看，这就是和自己和解起到的作用。

4.放弃对事件的依赖，为生活注入喜悦的细节。人往往对逃避自责的事件有一种特别的依赖，即每次被事件折磨之后，就如同减轻一些负罪感一样，会得到片刻的释放和轻松。但这只是一种幻觉，幻觉破灭后会加深痛苦。

在如何为生活注入喜悦的细节里，樊登给出了几个有效的练习。比如，写下令自己开心的事情；听令自己心情愉悦的音乐；看一张自己喜欢的照片；转移注意力进行冥想、数数；用心倾听和倾诉等等。

我们无法控制事务的发生，但是，我们能够控制自己的内心情绪，不要被病态的情绪带走。

在电视剧《在远方》里，马伊琍饰演的路晓鸥对心理有逃避症的姚远说的话非常好：人一辈子如果一直逃避、欺骗自己，那才叫残忍。如果成年人一直不敢面对自己的过去，天天活在对自己的欺骗里，这样折磨自己一辈子，未免也太可怜可悲了。

生活中的马伊琍也是这样，在面对一切问题时，不逃避，不欺骗，坦然面对，理智化解，真实生活。比如她和文章的婚姻，该珍惜的时候，她会毫不犹豫的给自己机会，没转机的时候，她毫不恋战为“各生欢喜”。所以，在她身上从来都是流量充足，自带光芒。

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