减肥时一天八杯水的最佳时间表（减肥期间要每天喝八杯水吗）

我们都知道水是人体生命活动必不可少的一种物质，水是生命之源，水是生命中重要的基本元素之一。

喝水可以达到减肥的效果，但是不能只靠喝水减肥。

水是人体每天必须补充的，参与人体的新陈代谢，本身不含有热量，也不会增加热量的消耗，喝太多的水，改变最明显的就是尿量增多而已。

每天喝八杯水对于节食是非常有帮助的，在节食期间多喝水可以增进新陈代谢，同时有利于减低食欲。

不过想要真正节食的话只靠喝水减肥效果不明显，应该还要搭配上一些体育锻炼，每天八杯水减肥法和搭配饮食上节食效果更加。

想要控制好体重需要养成健康的生活方式，合理均衡的营养，科学的适度的锻炼、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠最重要。