蜂蜜润肠通便几天见效（蜂蜜真能润肠通便）

本文作者：刘敏医生

喝蜂蜜水对于大多数人的左右只有一个：变胖！

首先，很多人说蜂蜜看上去外观粘稠润滑，所以喝了能够润肠通便。可蜂蜜水被喝进去之后就会被消化吸收，到了肠道除了糖被吸收之外，其他和喝水没有什么区别，根本就不是粘稠润滑的状态了。

其次，之所以有些人喝了蜂蜜水后，感觉有通便的效果是因为这些人的身体「果糖不耐受」。蜂蜜中含有大量的果糖，而果糖很难被人体吸收利用，相当于液体膳食纤维的作用，能促进排便，缓解便秘。

但是遗憾的是，要一次摄入150g以上的蜂蜜，其中的果糖含量才会达到这种作用，但是在生活中有很难做到一次喝这么多的蜂蜜。即使有人能做到，那也仅对于果糖不耐受的人群才有效（真的不怕长胖吗？）。

所以，对于便秘的患者，喝一杯蜂蜜水与喝一杯白开水是没有区别的。多喝水对于缓解便秘是有意义的，但是蜂蜜并不能治疗便秘。

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