怎么计算排卵期的时间（排卵期该如何计算呢）

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本期问题

亲爱的中六君，我的月经都不清楚具体哪天来，用排卵试纸检测，却监测不出。这排卵期到底是怎么计算的？

排卵期是指下一次月经来潮（月经第一天）的前14天。即从下次月经来潮的第一天算起，倒着推算的第14天，或者减去14天，就是排卵期。

计算排卵期得根据你的月经周期给出一个可能的排卵期时间范围。

要知道！不是所有女性朋友的月经周期都是规律的，即便是规律的月经也有一定的波动范围（21-35天）。

举例来说：

如果你的月经是32-35天，那么，你的排卵期就可能是在上一次月经来的第18-21天，而不是14天。

因此，你所选择的月经后14天就存在着很大的误差了。你所说的月经后14天监测排卵，或者有的人说排卵期在两次月经中间，这只是针对于月经周期规律、且月经周期为28天的女性朋友来说的，才恰好在两次月经中间喔！这是一种理想的状态。

如果前后波动7天，我们也要将排卵期前后波动7天，来扩大排卵期的时间，但并不是完全准确的。

当然，除了自己倒推月经周期

还可以依靠常用的三种监测排卵的方法

分别是排卵试纸、基础体温法

和妇科超声监测法

排卵试纸

排卵试纸监测排卵是最省事的方法。之所以排卵试纸能够测出排卵，主要是利用了人体的月经周期激素变化规律的特点。这样，就避免了抽血检查，而只用尿液来检查，大大简化了反复抽血检测激素的麻烦，把这些繁杂的步骤浓缩到一个小纸条上，快速读出结果。

所以，排卵试纸其实就是检测卵巢中和排卵关系密切的这种激素的试纸，它的学名叫黄体生成素。

基础体温法

基础体温法是最便宜的监测排卵的方法。主要是利用女性月经周期中，排卵时体温会出现升高的这个特点来进行基础体温的监测和绘制。

所谓基础体温就是指人体在静息状态下的体温。可以购买一支新的体温计，最好是买一个电子体温计，这样非医学人士也能够非常方便地准确阅读体温。还要准备一张基础体温表，可以用医院的体温表也行。每晚睡觉前就把体温计准备好，放置到伸手可取的地方。

但是还要注意：前一晚要有6-8小时充足的睡眠；早上睡眠清醒后，不要做任何活动，包括：不起床、不进食水、不说话；然后，将体温计含在舌下5分钟。

最后，将读取的体温记录到基础体温表上。

TIPS

体温计放在舌头下因为舌下测量体温稳定，而腋下测量容易受到如汗液、被子等外界因素的影响，干扰比较大。

有人可能会问，排卵时体温会升高，那是为什么呢？

陈淑琴主任医师：排卵之后，卵巢分泌的孕激素刺激了体温中枢，就引起体温升高，通常持续至少12天。如果基础体温上，排卵后高温时间持续12天都不降低的话，那可就要恭喜你了，很可能就是怀孕了。

妇科超声监测法

第三种监测排卵的方法，也是最准确的方法——B超监测排卵。

妇科超声能通过动态观察卵泡声像的变化，比较全面地监测卵泡的生长过程，同时观察不同时期子宫内膜的厚度，因为有无创操作、重复监测、安全可靠、准确率高的优点，所以临床上也广泛应用。

但是需要专业的生殖医学专家或超声医生进行操作，也要患友们费时出入医院，费用较高。

因此，对于月经周期规律，在28-30天的女生来说，往往超声监测排卵的时间是从月经来潮的第8-10天开始第一次的阴道超声监测。后续就根据医生的建议来进行监测了。如果月经不规律者，那只能从B超提示有卵泡生长的时候开始监测了。

陈淑琴：第一个月经周期就在医生的指导下采用三种方法一起监测，熟悉后就不需要每个周期都用B超了，结合基础体温和排卵试纸就可以了。这样可以提高监测排卵的精确度。

以上三种方法各有利弊，根据自己的具体情况合理地选择，可以达到提高准确推算排卵期的目的。

本文指导专家

妇科 陈淑琴 主任医师

科主任，教授，博士生导师，担任中华医学会计划生育分会委员，中国妇幼保健协会妇幼微创专业委员会常委，广东省美容协会生殖整复分会副主任委员，广东省基层医药生殖妇科专委会副主任委员，广东省医学会性医学分会常委、广东省医学会计划生育分会常委、广东省健康管理学会妇产医学专业委员会副主任委员。

擅长妇科腹腔镜和宫腔镜及微创技术，尤其对子宫内膜异位症和月经过多的发生机制和临床治疗有着较为深入的研究。承担多项国家自然科学基金和省自然科学基金等科研课题。

出诊时间：周二全天，周三下午

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