母乳妈妈吃多少种食物（6种食物母乳妈妈最好不要吃）

对于纯母乳喂养的新生儿来说，母乳是宝宝营养的全部来源，妈妈吃什么宝宝就吸收什么。因此妈妈在母乳期间的饮食就显得非常的重要，如果饮食不当会直接影响到宝宝的健康。那么，母乳期间有什么饮食禁忌呢？母乳喂养不能吃什么食物呢？

1、不能吃抑制乳汁分泌的食物

母乳喂养不能吃什么？会抑制乳汁分泌的食物母乳妈妈千万不能碰，比如韭菜、麦芽、人参、回香，豌豆尖等食物。如果这些食物吃多了，就会抑制乳汁的分泌，导致妈妈奶水不足甚至没有奶水。

2、不要吃冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病，妈妈生病当然直接影响到宝宝的母乳喂养啦。

3、不吃刺激食物

刺激性的东西。产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品。包括辛辣的调味料、辣椒、酒、酸醋、咖啡及香烟等，母乳喂养的妈妈们一定要重视此项。

4、不吃脂肪高的食物

母乳喂养不能吃什么食物？油炸食物、脂肪高的食物最好不要吃。因为这类食物不易消化，且热量偏高，很容易引起宝宝消化不良。也要尽量的不喝高脂肪浓汤，虽然浓汤会增加乳汁的脂肪含量。但是有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻。

5、不食用过量味精

哺乳期不要食用过量味精，哺乳期不要喝茶叶水也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。

6、少吃上火的食物

尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

母乳喂养不能吃的东西这么多，那应该多吃哪些食物呢？母乳妈妈要多吃含有优质蛋白质的食物，而且要补充充足的碳水化合物、维生素和矿物质等。才能保证母乳的质量，提供给宝宝充足的营养。

通过本文的介绍，妈妈知道母乳喂养不能吃什么食物了吧。哺乳期间除了要注意饮食禁忌，也要注意饮食的多元化，才能保证营养均衡。