皮蛋瘦肉粥可以减肥吃吗（适量吃皮蛋瘦肉粥可减肥你信吗）

减肥在当今已成为爱美男女的一道重头戏，无论男女都希望自己的身材是魔鬼的化身，是别人羡慕的标准。于是加入减肥的人潮越来越多，减肥的方法也是五花八门，可是大家发现若果是药物减肥效果显著但是容易反弹，而锻炼减肥效果极不明显，还得坚持。于是大家就希望通过食疗达到减肥的目的。今天就给大家谈谈“适量吃皮蛋瘦肉粥可减肥你信吗?”这个话题：一起围观哟：

一、皮蛋瘦肉粥原本是广东人常喝的一种粥，由于皮蛋瘦肉粥中脂肪含量较少，热量不高，因此皮蛋瘦肉粥是不会引起肥胖的，而且，适当吃皮蛋瘦肉粥是一定的减肥效果的。

二、皮蛋瘦肉粥的减肥功效

1、皮蛋瘦肉粥含有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸，食用后能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

2、皮蛋瘦肉粥中含有丰富的纤维，能促使肠胃蠕动加快，促进消化，加快人体的新陈代谢，促进排便，避免毒素在体内堆积，因此具有减肥的效果。

三、其实皮蛋瘦肉粥减肥效果有限，皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有辅助减肥的效果，但是想通过吃皮蛋瘦肉粥来达到减肥的目的是很难实现的。想要真正的减肥，还是需要多多运动与合理的饮食来实现的。

四、皮蛋瘦肉粥应适量食用

皮蛋瘦肉粥虽有益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑、解暑热的效果，但是多吃也是一种危害，因为皮蛋瘦肉粥含铅量大，因此不能吃太多。(铅对人体危害：铅可损伤大脑和神经，使人智能低下，反映迟钝，多动，注意力不集中，听力下降，学习困难，运动失调，引起贫血，抑制免疫力，食欲下降，不明原因腹痛、呕吐、腹泻或便泌，影响矿物质与维生素的吸收利用，导致缺钙、缺锌、缺铁等)

五、皮蛋瘦肉粥的禁忌人群

皮蛋瘦肉粥不适合高血压、冠心病、糖尿病患者喝，皮蛋瘦肉粥的钠含量比较高，喝完后会导致血压和血糖升高。因此患有以上疾病的人，不适合吃皮蛋瘦肉粥来。

皮蛋瘦肉粥的好处可以从它的营养价值上反映出来:

松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“适量吃皮蛋瘦肉粥可减肥你信吗?”的话题，通过分我们知道了皮蛋瘦肉粥是广东汉族特色美食，属中国八大菜系粤菜的一种常见的粥。也是常见的一种食疗减肥方法，希望通过今天的分享能帮助到大家，更希望爱美的你我他都能越吃越健康，越吃越苗条!

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