初学者怎么打排球 教你打排球第五篇

#青春不一样#

《教你打排球》 第五篇 巧招妙招

作者：东世一

2022年5月31日

在排球运动中，吊球是扣球的一种变化，多在近网时运用，因队员在击球时是利用紧张的手指轻击球体，使球越过球网落人对方场区的空当而得名。吊球时击球者不能过早暴露自己的意图，要先佯作扣球动作，再突然改为吊球，使对方措手不及。目前还有高压吊球、快抹等新的技术。比赛中，吊球与大力扣球和快球结合使用，变化多端，能收到较好效果。

教你打排球——吊球

吊球时手臂伸直到头部前上方最高点，以灵活的手指和手腕动作，快速击球的后部（高压吊球打击的后上部），使球越过拦网手落到对方空当。切忌触球后携带、触球后改变方向或触球点低于网口。

教你打排球——吊球

吊球是以轻巧、灵活的运用,把球吊入对方场区空当的一种进攻方法,也是整体进攻中的一个组成部分，是一种辅助性的进攻手。单手吊长线球单手吊长线球是进攻的一个环节但在训练和实际比赛中很少运用。这种吊球的主要特点是击球点被动、线路长、球速慢。一般多在一攻冲网而对方拦网比较严密,二传很难组织进攻时,为了不给对方“送礼”而用单手将球吊向对方场区的底线两角。这样的角区要有球不出界的把握才行。

教你打排球——吊球

吊小球俗称假动作(虚攻)，是一种高明的技巧以及得分策略。善用假动作假装要用力击球，用出乎意料的攻击方式瞄准对手的防守漏洞，故意错开时机趁机把球吊进对方场内空隙，除了是一种有效的攻击得分方式之外，也是一种打击对手信心和混淆对方并可以消耗对手体力的聪明得分策略。

下面介绍排球吊球技术的练习方法……

练习方法一：基本跳跃吊球练习

　　在进行吊球时，要在击到球的前一刻放松力量，转而用指腹碰球，手腕要快速翻转至预先设想要吊球的位置，球因为仅仅靠着指腹和手腕的推力速度会减慢在近处落下。这种攻击模式可以让球越过拦网者的上方并落在后方的边线旁。

　　在最开始练习时可以5人以上排成一列，接受二传手的抛高球起跳将球吊过场，当动作熟练之后可以在对面场地铺设矿泉水瓶子或用胶布纸张等作记号，最好将记号铺设在平常容易产生的防守漏洞，以训练运动员吊球的控制性。

练习方法二：加入攻防吊小球练习

　　或者可以如上述影片中的练习，以两人一组进行攻防，接球者要负责传球，拦网者要负责吊球攻击，完成自己的任务后双方就交换位置继续练习，也就是说以个人要做的项目顺序来看，吊完球要去接球，传完球要换位置去拦网，拦网后要回去练习吊球。

练习方法三：诱骗对手练习

　　吊小球最大的成功点就是要诱骗对手，首先在网子的两边可以各站一列人，人数约莫也是5人以上(若是你们队伍人太多要开到两道三道也是很OK的!)，此时一边负责吊球一边负责接球，而吊球的区域则设定为上图的三个区块，二传手一样抛高球给攻击手进行吊球，接球员则需要努力判断将球接起。

　　这项练习还可以进阶成接球方拦网补位，而在球场的左方、中间和右方都可以进行相关的练习来熟悉这样的攻击型态和防守方式。

　　吊球是目前排球比赛中很常见的主动得分方式，当对方进行三人拦网时吊小球就会成为一个非常有效的攻击策略，因为此时对方后排防守队员的防守区域变大，若是假动作做的十分逼真便有非常高的得分机率。

（待续）