懒癌女生怎么减肥（一个懒癌患者的7日瘦身全记录）

大家，好久不见

这两日 Keep君 去远方出差了

终于轮到 Keep酱 营业

（此处应有经久不息的掌声）

作为久别重逢的礼物

K酱 我决定给大家分享下近期的减肥体验

作为懒癌患者晚期 吃货天团成员

亲测有效且受用

好端端为啥要减肥呢

这事说起来还得怪此刻正在远方的那谁

长期和大胃 K君 一起点外卖

原本清瘦美丽如我也缓缓地膨胀了起来

这，可，咋，整，呢？

远处传来一个声音：「按计划锻炼啊！」

我的脑子回复说：「懒得想！」

远处传来一个声音：「吃得健康点！」

我的脑子回复说：「懒得做！」

远处传来.......

「停，远处的声音，你的话有点多了......」

没办法，真的没办法

作为一个想减肥的懒癌患者

春困，秋乏，冬冷，再加上个夏无力

每每要减肥，每每都被自己的懒惰劝退

冇关系

谁污染谁治理，谁喂胖我谁解决

把罪魁祸首从健身房里揪出来

他来给个说法！！！

当天，Keep 办公区发生了如下一段对话：

「K酱，我可以满足你的一个愿望！」

「我想减肥但不想动脑子，安排安排？」

「不存在的！」

「那......我想要李现陪我过七夕！」

「你清醒一点！身体数据拿来！」

（1h 后）

「拿好，一周轻体计划，吃穿用练都有」

捧着一个半人高的大箱子

我流下了（怀疑的）泪水

「原来数据不是拿去给李现过目的啊？ 」

虽然我许的愿就这样一个个落空了

但这轻体（小白鼠）计划

该试还是要试试的

毕竟俗话说得好：

今天少吃一粒米，李现新娘就......

处女座的 Keep君（嘘）

龟毛地针对我的身体状况设计了全套方案

（居然真有吃穿用练一整套！）

还邀请了几位用户和我一起完成体验

以便我们互相影响，啊不，是互相监督

先来看看小白鼠我本人的身体状况

身高 164cm，体重 53kg

（90 斤往事不要再提，人生已多风雨）

运动 K1 水平，主要运动量是爬地铁楼梯

传统吃货一枚，节食会「啪唧」晕倒

自制力为负，口头禅是「我就尝一口」

鉴于咱的「七日轻体体验群」里

还有不少战友

Keep君 拉上我司的营养师和课程设计师

根据我们各自的身体状况设计了三套方案

备好了相应的饮食训练计划、运动装备

Keep君，终于靠谱了一次

打开「鼠粮」前我的内心是拒绝的

甚至想吃口辣条来平复一下心情

——「不过是一箱子没有感情的草罢了」

打开「鼠粮」后我的内心是复杂的

——「诶，即食鸡胸肉？有肉吃？

南瓜藜麦脆脆？摇摇奶昔？鸡肉丝儿？

甚至还有点想吃是怎么肥事？」

对不起，没能守住作为吃货最后的尊严

看在这箱子健康轻食的面子上

将头发梳成大人模样，换上一身运动服装

带上 Keep 手环，把体脂秤摆在房间

我，充满仪式感地开启了七天轻体计划

第一天，心情平静中带有一丝小期待

瞅一眼早餐计划

一片全麦面包 一个煮鸡蛋 一杯牛奶

可以、不赖，饱腹感和幸福感都在线

就是十点半的时候肚子有点咕噜咕噜闹腾

正在危险的吃零食边缘试探时

Keep君 冒头了：

「我还不知道你？给你安排了加餐！」

一颗蜜桃味儿的果冻和一包坚果下肚

胃和人，终于都恢复了理智

（各种丰富的加餐）

午饭时间就没那么简单了

瞅着菜单上的粗粮饭，怎么都迈不动 Jio

可，微信群 ——「出乎意料的好吃诶！」

这是粗粮饭？这咖喱这鸡肉太诱人了吧？

我火速冲进把鸡肉饭放进了微波炉

嗯，真香，隔壁同事都馋哭了

群里的厨神也 PO 出了自己的午餐

至此，对减脂餐的偏见彻底土崩瓦解

错的不是减脂餐

是不会做减脂餐的我

最担心的下午四点「奶茶时间」

半信半疑泡了一杯白芸豆低脂拿铁

滴，奶茶解馋卡！味道居然还不赖！

晚餐再次接受了美味荞麦面的洗礼

正准备躺尸的 K酱

被群里的打卡运动提示逮了个正着

K君 你是真优秀啊

为懒惰的我布下了天罗地网

（手动配图：咬牙切齿.jpg）

（各种美味高颜值的轻食）

平时挪屁股都不想动的 K酱

选择了 K1 难度的零噪声减脂课程

开始了摸鱼式运动

可手环，并没有放过我：

「你的心率没有达到标准值

是不是偷懒了？」

接下来的 234567 天，K酱 我

就在反复的「lui 了」和「我还行」中循环

早餐的燕麦酸奶，好喝又营养

加餐的活力坚果，饱腹又健康

午餐的大虾沙拉，蛋白质和维生素都在线

下午茶时间的鸡胸肉和果冻，低卡解馋

吃完食谱上的晚餐，再做一套合适的运动

打上今天的卡，然后好好睡一觉

末了还去了趟

（平时根本抢不到课的）Keepland

喜提一次打卡小分队专属课程

在线下体验了一把掉肉的快感

嘿，别说，日子还挺舒坦

万事开头，也没那么难嘛

七天的轻体训练营结束

网上七天瘦十斤这样的谎言惨被啪啪打脸

来看看真实的七天健康计划带来的成果：

并没有摇身一变成为一只瘦 K酱

但确确实实成了一个健康轻盈的 K酱

体重下降了可喜的三斤，围度变化微弱

皮肤有变好，和小痘痘挥手 say goodbye

睡眠质量up，没有节食期的抑郁低落状况

（别误会，以上不是我，是发挥最佳的队友）

总而言之

没挨饿 —— 吃得还挺多

没断腿 —— 运动很适当

有人陪 —— 群里勤打卡

不操心 —— Keep君 给安排

......

本白鼠是真实的快乐了

最后还有一点儿想说的话

十个姑娘，九个都在喊减肥

减肥有时候是目的，有时候也不是

这台秤只能用数字反应你与重力的关系

它无法测量美、天赋、潜力、爱或性格

任何急功近利的减肥方式

都有触底反弹的可能性

而养成健康的生活态度

却是一张通往好身材的永久船票

其实掌握科学知识的人都知道

七天健康饮食和运动并不能让人脱胎换骨

不能让胖子变成曼妙女郎

不能让松弛的肥肉变成紧致的肌肉

但是七天的定制计划、群友的相互鼓励

加上营养师和训练师的专业指导

却能够种下一颗健康生活的种子

然后它会变成大树，一定会的

最后，叨叨一句：

懒人计划，可以帮你操心

但是谁也没办法替你迈出第一步

如果你想好了，就在评论区表表决心吧

Keep酱 自作主张备了份礼物

感动了最多 Keepers（获赞最多）的那位

送你一个 3 日份轻食体验大礼包

（点赞截至 8.8 日晚七点

想体验 Keep酱 同款的朋友们加油）

作者：Keep酱

文章图片来源：Keep；Keep君 的朋友们

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