健康长寿的七大忌（人生八雅话养生）

吴文博 河北省石家庄市中医院

棋是八雅（琴、棋、书、画、诗、酒、花、茶,）之一；善棋者筹谋睿智。

棋类

常见的棋类有围棋、中国象棋、国际象棋、五子棋、跳棋、军棋等。下棋时不仅比智力，比技巧，还要比体力，是一项聚科学、文化、艺术、竞技为一体的智力游艺项目。

棋与健康

关于下棋与人类健康的关系，有“善弈者长寿”之说，也是古人对棋类运动好处的最精辟总结。

中医认为，“养生”讲到根本，就是“调节”，是为了把有限的生命状态发挥到最大效率。“松”是为了“不松”，“静”是为了“不静”。即养生需要“松紧”结合，“动静”结合。如人体运动须有常有节，形劳不倦，方能有益于健康。当然“静”的内涵，还要讲究心神之静。下棋时可聚精会神、杂念顿消，可忘忧、忘怒、解郁，让人心神宁静，陶冶情志，同时锻炼思维，启迪智慧，防治老年痴呆，是一种静中有动，类似“心神合一”的运动。

现代医学研究表明：第一，下棋是一种高强度的脑力劳动，大脑始终处于活跃状态，能启发思维的积极活动，锻炼神经糸统，培养顽强和意志，促进新陈代谢，增体质，缓衰老，起到健脑益寿的作用。第二、对于患有高血压、心脏病、肺气肿等慢性病，不宜参加激烈体育运动的一些老年患者来说，下棋，既能使中枢神经、呼吸、内分泌系统相应活跃起来，从而促进周身血液的循环，达到修身养性的目的；又可以让他们安神定志、平心静气，在不动声色中收到陶冶情操、修身养性的效果。第三、联系感情，增进友谊，控制情绪，可调节生理机能，对健康有很大好处。

下棋与人生之道

下棋就像没有硝烟的战场，面对棋盘上条线无数，个点无数，陷阱无数，阴谋无数，你必须做出选择，走出你的每一步，向前冲。不论你是步步为营、谨慎小心、勇往直前，还是畏畏缩缩。

面对每一个选择，你自己必须接受每个结果，因为“落棋无悔”…… 。