体寒吃什么食物调理最快最有效（体寒怎么调理）

女人出现体寒的症状也是比较多见的，特别是那些经常手脚冰凉的人，都是体寒的一些症状表现，而且，会严重引起一些痛经的现象。女人出现体寒的危害是非常大的，会引起各种疾病，使体内的一些循环系统不能够进行正常的运行。那么，体寒怎么调理？

体寒怎么调理

调理脾胃

体寒如何调理。首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

多吃补血食物

体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦！

热身运动

体寒如何调理。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。

晒后背

体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。

餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。

当女性出现体寒的时候，一定要及时的采取一些方法进行治疗，因为如果治疗不适当，会引起眩晕、耳鸣、呕吐，而且会严重影响自己的视力出现青光眼，有时身体会出现一些局部的疼痛，也会导致肠胃的一些不良消化，所以，平时应该进行调理。