南瓜与啥搭配最好（南瓜配一宝好得不得了）

华龙网10月11日12时讯 南瓜虽然好处多多，但是也要注意吃的方法，吃得对了效果加倍，但是如果吃错了，可就得不偿失了用南瓜搭配一宝，更有护心脑、抗衰老的作用，下面这些食疗方法，值得一试，今天小编就来聊一聊关于南瓜与啥搭配最好?接下来我们就一起去研究一下吧!

南瓜与啥搭配最好

华龙网10月11日12时讯 南瓜虽然好处多多，但是也要注意吃的方法，吃得对了效果加倍，但是如果吃错了，可就得不偿失了！用南瓜搭配一宝，更有护心脑、抗衰老的作用，下面这些食疗方法，值得一试！

南瓜 山药——健胃消食、护心脑

南瓜能健胃消食，山药本身几乎不含脂肪，其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，增强人体免疫功能，延缓细胞衰老。

南瓜山药搭配：食疗功效不仅限于健胃消食，还帮助防治糖尿病、降低血糖。两者做主副食均可。

南瓜炒山药做法：南瓜山药去皮切片，炒锅放油烧热后，先放入南瓜炒熟，再倒入山药，调味、撒葱花炒匀即可。其实南瓜炒着吃还有一个好处，就是能使南瓜里的胡萝卜素更好地吸收。

南瓜 小米养护脾胃——助长寿

南瓜对于养护脾胃很有好处，能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。《本草纲目》称小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。清代有位名医说:“小米最养人。”常喝小米粥，有助长寿。

南瓜小米粥做法：取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。