男性养生的注意事项（男性养生要学习另一半的这些）

男人的身体健康要重视，在日常做好养生保健的工作，其实对身体的恢复会非常的重要。身体是革命的本钱，再加上现在的生活压力大，需要良好的身体素质和健康的心态，这样才能减少工作和生活上的影响。男人要健康，还真得跟爱身边的妻子好好学学，为什么这样说呢？想要好好的养生，还需要学习自己的另外一半，这些不还要好好的做，具体的是哪些呢？日常多吃什么保健呢？下面一起看看吧。

男性养生要学习另一半的这些“不”

不放弃：

对待病痛有韧劲

遇到任何事情，尤其是身体上的疼痛还需要做好缓解，因为疼痛出现后，男性的忍痛能力还是很弱的。我见过不少老年恐惧症患者，基本都是男性。这与我们平时看到的表象恰恰相反，我们往往认为男性坚强，女性柔弱。

相比较男性来说，女性的忍痛能力会强一些。研究显示，女性的责任感在起作用，在家庭里，女性起到维护家庭，养育子女等作用。所以，在患病后，“家庭还要我支撑，孩子需要我，我要活下去!”

不消停：

多做家务不吃亏

日常家里面的家务事情，其实还是女性做的很多，比较传统的男性认为家务是女的做的。大多家庭里，男人做的家务活儿明显少于女性。很多男人饭后就坐在沙发上看电视，收拾碗筷干家务的基本都是女性。

其实适当的做家务是很有好处的，也是锻炼身体的一种方式。不要小瞧这个小小的因素，实际上，家务会使得女性气血通畅，身体越来越健康，而男性坐在沙发上，看似享受，实际上气血壅滞，对身体的影响很坏。

很多人觉得做家务的人很辛苦，其实有的时候，这也是很幸福的事情。这个世界很奇妙，有些看似“享福”的事情，反而不是好事儿。有些看似“伺候别人”、“为人服务”的“吃亏”的事情，反而蕴藏着幸福。

不逞强：

有病就看不硬撑

疾病问题很多人就是拖着的原因导致的，要注意做好日常的保健，出现问题的时候还需要做好呵护。相比女性，男人一般会把更多的精力放到对事业上，对于身体，能忍则忍。

很多男性身体出现一些小疼痛的时候，是会自己先买药改善的。调查发现，近一半的男人有病时，胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病。

多数女性对自己身体的异常是很关心的，因为这样的情况是要减少一些疾病的并发症的。女性不同，女性非常关注自己的身体健康，有点问题，着手解决，有些人虽然会小毛病较多，看似总是在调整，但都是小毛病，所以身体反没出现大问题，有些能忍耐的男士，一出现，就是大毛病。

不压抑：

有苦就诉不憋着

压抑自己心里的想法，其实这是很多男性会做的事情，因为工作上的事情，还有自己的生活压力等，都需要自己承受。男人从小被要求“有泪不轻弹”，因此，男人面临压力时，很少和朋友倾诉；而女人沮丧时，通常会找个知心好友，把烦恼倾诉出来，大大地减缓了压力。

适当地进行倾诉是很有好处的，因为对心理上的缓解是很有好处的。这种倾诉可以获得朋友的同情和支持，这对健康非常重要。有国外学者评估正在接受乳腺癌治疗的女病人。结果发现，每星期聚会讨论，有团体支持的病人，平均存活时间是没有团体支持的病人的两倍。因此，健康的人可能就是能从群体中得到慰藉，能向他人敞开胸怀，以消除压力的人。

日常大家也可以偶尔的打电话聊天的，因为这样对心理上的舒缓很好，不要小瞧电话煲，不要小瞧唠叨，这有可能是她们健康长寿的秘诀呢!

日常多吃这些保健

1、西兰花。日常应该适当的吃一点西兰花，多吃对男性的身体好，也能减少危害。人的身体所以器官都有自身的能力顶峰，达到能力的极限，那么就容易导致出现问题！肝脏作为人体解毒重要的一部分，很多男性根本没有很好的保护到，常常是重油、重辣等食物，导致毒素的积累令肝脏功能受到影响，这也是很多男性为何会有脂肪肝的原因，及时解毒是非常重要的！

对于男性来说，在日常适当的吃一点，对身体的好处还是很多的。西兰花是有很好的护肝的功效的，这是因为它含有的植物类的营养素可以让你的肝脏化解毒素变得更加强劲，同时更好的保护肝脏的运作！其次，西兰花的做法很简单，只要不是刻意的煮太熟的话，焯水直接吃也是很健康的吃法！

2、牡蛎。这个对男性来说，在日常多吃的好处还是很多，可以和韭菜比较下。牡蛎的重要性，相信男性朋友在很多的养生保健资讯里面都了解过了吧！在两性的生活里面，牡蛎是对男性壮阳有独特的作用的，如果想要拥有更好的两性生活，那么牡蛎是不能少的一类食物！

身体还需要积极的补充能量，这对男性的身体来说，其实好处还是很多的。男性在性生活的过程当中，一旦完事之后，会消耗身体的锌元素，如果不及时补充，对男性健康有影响的！那么牡蛎就是很好的补品，因为牡蛎的锌含量是在同等食物当中是较高的，能够让你的精子质量更加好，同时也能促进两性生活。所以在这里是希望男性朋友们是一定要在平常吃些的！

3、南瓜。多数人以为南瓜女性吃对对身体，其实对男性的身体也是一样的重要。南瓜尽管是一种相对便宜的食材，但是其带给男性健康的益处还是比较明显的，特别是针对胡乱海吃的男性们，它能够很好的保护你的脾胃。毕竟，很多男性对于烟、酒、烧烤这类食物都是比较喜欢吃，相对其他食物，它们更容易给你的肠胃带来伤害，故此，南瓜是要吃的！

要知道南瓜吃的好处是什么，看看对男性的健康有什么好处。重点是因为南瓜含有的某些营养物质是对保护脾胃是有很好的效果，特别是像胡萝卜素等元素，它们是健胃的绝佳食物！南瓜含有一种果胶的物质，对于肠胃黏膜经常受到损伤的人群，是非常很好的治疗食物，也起到很好的消化作用，加之其味道还算不错，大家不妨试试！

4、深海鱼。男性多吃鱼对身体好，其实这个说法是很有功效的，要结合饮食保养自己的身体。这样的社会，对于男性而已，每天面临的压力还是蛮大的，不管是金钱、工作或者婚姻等等，都让男性朋友面临受到来自心脑血管疾病的威胁，相对女性而言，这样的情况更加突出，所以必要的饮食是很关键的！

为什么选择深海鱼，其实是很有讲究的，要结合身体的情况做好正确的保养。深海鱼能够成为选择是因为，这种海鲜产品含有一种特殊的物质，它们能够帮助人体减少这样的疾病的来袭，而且鱼类味道以及营养物质还是比较丰富，大家一周吃上一两次的鱼类海鲜，对缓解压力带来的疾病是有好处的！

通过上文的介绍，大家对男性的身体保养，还有需要学习的这些不，应该都有了新的认识。在日常大家要重视身体的保养，做好正确的呵护能减少危害。平时应该多吃健康的食物，多重视自己的身体保养，该注意的注意，该重视的重视，吃健康的食物，养好自己的身体，这样能避免身体的疾病，以及病痛的折磨，希望这些能帮助到大家。