适合女性春天喝的豆浆（春天多喝这五款豆浆）

春天天气变暖，空气也会变得有点干燥，尤其是女性，有时候光靠喝水是解决不了皮肤干燥的问题的。我们不妨多食用一些润燥的食物，最简单的做法就是打成豆浆，当作早餐，给身体补充水分的同时，还能给身体提供充足的营养，既给身体补充了水分，滋润了肌肤，还给身体提供了全面的营养，提高了抵抗力。

推荐几款特别适合女性的豆浆，食材丰富，经常喝一喝，美容养颜，滋润肌肤。

第一款：银耳花生豆浆

银耳有滋阴润肺，益胃生津的作用。它含有丰富的胶质，可以很好地滋养皮肤的角质层，对皮肤有很好的美容作用。银耳当中还含有多糖，可以延缓机体衰老，增强抵抗力。所以是特别适合女性的。这款豆浆还搭配了补血的花生，补脑的核桃，补气的枸杞，补肾的黑米，营养可以说是非常全面了。

银耳花生豆浆的做法如下：

食材准备：银耳小半朵，花生20克，黑米20克，核桃10克，枸杞等。

步骤一：小半朵银耳加点面粉，加适量的水，浸泡，泡发后撕成小朵，清洗几遍。花生、黑米、枸杞清洗干净。

步骤二：所有食材清洗干净放进破壁机里，加水，打成米糊即可。

加了核桃和花生的豆浆，香气扑鼻。用破壁机打出来的米糊，喝起来非常地润滑。添加的食材多样，很有饱腹感。

第二款：黄豆粗粮豆浆

黄豆中含有大豆异黄酮，是一种植物性雌激素，而雌激素对女性是非常重要的，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老，有一定的美容护肤的作用。这款豆浆加了补血的花生，补气明目的枸杞。三色糙米是粗粮，其中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对保持身材很有帮助。

黄豆粗粮豆浆的做法如下：

食材准备：花生150克，黄豆20克，三色藜麦15克，枸杞等。

步骤一：所有食材清洗干净，喜欢喝甜的可以准备一些冰糖，不易上火。特殊时期加点红糖，身体会更舒服哦。

步骤二：把清洗干净的黄豆、藜麦、枸杞、花生放进破壁机中，加适量的水，选择米糊模式即可。

破壁机打的豆浆非常的润滑，即使是粗粮也很润滑，完全喝不出来有粗粮。

第三款：黑米阿胶枣豆浆

阿胶枣以上好红枣为原料，搭配陈皮、桂花、阿胶等中药成分，制作而成。它有补血活血的作用，适合女性，但是特殊时期不要吃哦。糯米健脾养胃，补中益气，营养丰富，含有多种营养元素。

黑米阿胶枣豆浆的做法如下：

食材准备：黑米30克，糯米10克，阿胶枣3颗。

步骤一：黑米和糯米清洗干净。

步骤二：所有食材加入破壁机中，加适量的清水，打成米糊。

第四款：莲藕百合豆浆

百合鲜品中含有黏液质、维生素，可以促进细胞的新陈代谢，经常食用百合有很好的美容作用。百合还有很好的镇定安神的作用。莲藕中含有蛋白质、多种维生素等等，其中铁元素含量也很高，经常食用可以提高身体免疫力，有补益气血作用。

莲藕百合豆浆的做法如下：

食材准备：莲藕半截，黄豆30克，糯米20克，百合5克，冰糖等。

步骤一：莲藕洗净，削皮，切片。黄豆、糯米、百合清洗干净。

步骤二：把食材放进破壁机中，加适量的水，打成米糊即可。非常清润有营养的一款豆浆。

第五款：莲子百合山药羹

山药除了健脾养胃，还有很好的美容的作用，其中含有的粘液质，延缓细胞衰老，增强免疫力，还可以促进食欲，帮助消化。莲子强心安神，含有多种维生素、微量元素等。

莲子百合山药羹的做法如下：

食材准备：山药，百合10克，莲子10克，糯米20克等。

步骤一：山药洗净后削皮，切成小段。莲子、百合、糯米清洗干净。

步骤二：食材全部放进破壁机中，加水，打成豆浆即可。这款豆浆莲子和百合都有安神的作用，还有助于睡眠。