乳腺增生元凶（女性健康杀手-乳腺增生）

乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行病变及进行结缔组织的增生。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。据调查约有70%～80%的女都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。

乳腺增生的原因 ：乳腺增生主要是因为女自身内分泌失调，雌激素和孕激素比例不平衡，刺激乳腺增生过度而复元不全。中医认为乳腺为肝经所主，肝以气行为养，郁结为伤。乳腺疾病的病根大都在于情志。在现代的环境下，婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。

乳腺增生的自我检查方法：

①乳房过小，心脏不好；乳房过大，肺不好。

②乳头乳晕颜色黑：肝火旺，肝气郁结，代谢差。

③乳头乳晕淡白：气血不足，循环不畅，脾胃虚。

④乳晕颗粒形状：乳房内毒素堆积，内循环及排毒不好。

⑤副乳：腋下淋巴结不畅，内衣穿着不恰当。

⑥乳房青筋：肝火旺，性情急，脾气暴躁。

⑦乳房下垂萎缩：肝脾失调，肝主筋，脾主肌肉，生化气血。

⑧乳房上有痣：红痣为脂肪癌，黑痣为气血和毒素代谢差。

⑨乳房上有斑：内分泌失调，气血不调，毒素堆积。

⑩乳头内陷：是一种较常见的乳头畸形，其形成的原因多为先天性，少数继发于感染、创伤、肿瘤等。局部难以清洗，易存积污垢、继发感染，引起炎症，妨碍哺乳。

乳腺增生的治疗办法：

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。轻度的乳腺增生和癌症并无关联，它是由于女体内环境中雌激素水平长期较高，刺激乳腺导管造成的，既不是炎症也不是肿瘤，临床表现为周期的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女最容易得上这种疾病。

一、推抚法：取坐位或侧卧位，充分暴-露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳-房四周沿乳腺管轻轻向乳-头方向推抚５０～１００次。

二、揉压法： 以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

三、揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳-房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术１０～１５次。左手轻轻将乳-头揪动数次，以扩张乳-头部的输乳管。

四、振荡法： 以右手小鱼际部着力，从乳-房肿结处，沿乳-根向乳-头方向作高速振荡推赶，反复３～５遍。局部出现有微热感时，效果更佳。 传统中药治疗法：中医认为肝肾两经与乳房关系最密切，其次是冲任两脉。肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有重要影响。平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳-房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳-房疼痛；肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。

五、按摩刮痧法：按摩刮痧治疗乳腺增生有奇效 对胸部和背部乳房的对应区（即背部与前胸乳房对应的部位）进行按摩刮痧，对于刮板下发现的结节、砂粒、条索状物要重点刮拭。这些部位相对应的胸前处就是乳腺增生的部位。再刮拭脊椎，以及两侧的膀胱经，相平行的夹脊穴可以巩固治疗的效果。刮拭过程中痧出的越彻底，乳腺增生物消退的越彻底。还可以在膻中刮，从上到下刮起，从内向外刮拭。

六、小药茶：舒肝气小药茶，可以有效改善肝气郁结的症状。菊花3克，陈皮3克，柴胡3克，枸杞3克（开水冲泡）

乳腺增生的饮食禁忌：

1、小叶增生忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。

2、饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加.

3、女滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。

4、忌辛辣刺调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

5、尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等。