工作抑郁症焦虑怎么缓解（工作总是心不在焉）

“如果出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，就要警惕患有抑郁症的可能。”为了让更多的职场人群关注自身的心理健康，由中华医学会精神医学分会、人民日报社《健康时报》发起，灵北公司支持的“阳光心灵，职场同行——绿丝带关爱职场人群心理健康科普行动”于近日在成都举行。

四川大学华西医院心理卫生中心主任、精神医学研究室主任李涛教授，重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心主任、重庆医科大学精神医学系主任况利教授进行了深入浅出的抑郁症的科普讲座，提高职场人群对于抑郁症的关注和认知度，专家提醒，抑郁症要早期到正规医院进行治疗，且要坚持治疗，避免擅自停药出现停药反应。

职场人群成抑郁症“主力”

据相关统计，抑郁症患病人群在全球累及超3.5亿人，中国是全球抑郁症疾病负担较为严重的国家之一。据世界卫生组织（WHO）报告显示：中国有超过5400万人患有抑郁症，占总人口的4.2%。中国首次全国性精神障碍流行病学调查结果显示：在中国，抑郁症的终生患病率为6.8%，12月患病率为3.6%。

李涛教授

抑郁症广泛存在于各类人群中，李涛教授介绍，工作压力大、精神高度紧张的职场人士以及老年人、特殊生理期（产后、更年期）的女性等，都是抑郁症的高危人群。国内临床用药监测数据表明：18-64岁的人群是抑郁症用药的主要人群，抑郁症不仅带来了经济负担，更重要的是患者由此而导致的工作能力的下降甚至失业。

早期识别抑郁症

“抑郁”作为一种情绪状态，像喜怒哀乐一样，每个人都会出现，往往通过自我调节就会自行消退，不影响正常生活。但是作为一种精神疾病领域的常见病，“抑郁症”是抑郁障碍的一种典型状况，是包含情感、躯体和认知症状在内的多维障碍，目前公众了解更多地局限在情感症状。

李涛教授提醒，抑郁症患者中，大部分人都会出现抑郁情绪、疲乏及认知症状，对日常工作学习生活带来的影响。

据了解，抑郁症的认知症状表现，如记忆力下降（“我什么都记不住”）、注意力下降（“我工作时总是走神”）、执行功能受损（“我犹豫不决、难做决定”）、精神运动速度减慢（“我反应慢，总是跟不上别人的思路”）等。认知损害会严重影响患者的社会功能，导致学习能力、工作能力、社会交往能力的严重下降。另外，抑郁情绪和认知症状互相影响，容易出现恶性循环。

另外，大多数的患者会有睡眠障碍等躯体症状表现，包括早醒、睡不醒、睡觉中易醒等；另外还会出现食欲下降、行为活动减少等症状。但是，躯体症状常常掩盖原有疾病，使临床医生不易及时做出抑郁症诊断，影响抑郁症的就诊率、检出率以及早期诊断。

恢复社会功能是治疗目标

作为一种复杂的多维度、异质性疾病，抑郁症不仅会造成明显的精神和身体残疾，还会给患者及社会带来巨大的经济负担。

和当前抑郁症高发病率形成鲜明对比的是抑郁症的治疗率偏低。相比于其他慢性疾病，抑郁症的就诊率和治疗率均处于较低水平。重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心主任况利教授解释，这与抑郁症患者对疾病的认知度低，以及病耻感有关。

况利教授

“需要明确的是，抑郁症是可治的疾病，它和许多躯体疾病是一样的，在得到有效治疗后，可以缓解和康复，可以恢复病前的家庭功能与工作职能。”况利教授提醒，抑郁症的治疗目标不仅仅是为了消除症状，避免复发，还要让患者能够恢复社会功能，回归正常的工作和生活。在治疗过程中，需要药物，更需要关怀和陪伴，周围的人对患者正确的理解和对待也很重要。

此外，需要注意抑郁症是一种会反复发作的慢性疾病，对于初次发作的患者在急性期治疗后还需要补充治疗和维持治疗。

成都日报·锦观新闻 记者 余星雨 文/图

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