正确的减肥方法以及遵循的原则（你可以看看这篇）

节日已过去，你是不是也在想快速地瘦下来呢？嗯嗯，这个心情，我很能理解，因为都这 么想......

但是减肥不能盲目，有一点我们必须牢记：对于减肥，健康的方式，才会有持久的效果！

所以你要减掉假期“吃”的重量，就要首先知道，这段时间你增长的体重包含了什么？

是的，一部分是水分，另一部分是脂肪。

春节后减肥三招，第一招：减水分

为什么会水分增多？因为“盐”吃多了，也就是“钠”摄入过量，体内“钠钾失衡”了，储水量增加。

这个原因很简单，过年不是家宴，就是朋友聚会，偶尔再来个小酌，吃吃喝喝难免会超标。

比如，重口味的加工食品、零食、坚果，包括自家的腌制食品等。

怎么办呢？

1.调整饮食，严控盐的摄入量，清淡饮食；

2.可以用冬瓜皮泡水，帮助消水肿。

春节后减肥三招，第二招：减脂肪

假期在家吃的机会增多，热量就会超标，再加上活动量少，长脂肪就难免了......

1.减少高脂高糖食物的摄入

2.增加高纤维食物的摄入，比如：绿色蔬菜及高粱燕麦的粗粮

春节后减肥三招，第三招：祛湿气

节日气氛浓厚，比起平时，各种吃食会增多......

高糖的甜食、高脂的油脂零食、油腻香辣的各类美食.....常常会是身体湿气过重！

所以节日过后，祛湿也是重中之重！