辟谷能真正减肥吗（辟谷减肥可取吗）

那辟谷减肥论呢古已有之，因为辟谷往往是我们原来的道教所采用的一种养生的方式。他希望能够用局部的断食，断一天断两天，甚至连续断五天到一周，来进行一个身体代谢的中断，让身体能够有一个恢复的过程。

近几年来呢，从临床包括基础的研究人们确实发现，在动物实验中，适当的辟谷是能够去启动我们免疫的功能的情况。那么因此呢，我们希望能够通过辟谷获得减重的效果，但是作为辟谷的长期应用，能不能去改善我们整体的健康呢？

大家要知道，减重的目的不是就为了穿好看的衣服，更多的是为了获得健康。从这个角度上，目前还缺乏长期有效的证据。甚至会不会对身体造成不良的影响和损伤，那么这些都缺乏临床的证据，所以我个人的观点是，不建议采用长期的辟谷的方式来获得减重的效果的。