高考在即的心理暗示（2022高考在即很紧张怎么办）

文/学个习

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2022高考在即，作为考生，心情可能会非常复杂。

有考生，已经开始紧张到睡不着觉；

有考生，开始变得极度不自信；

也有考生，还在不停地刷题。

作为过来人，希望到了这个阶段，真的不要再刷题了，因为，我们还有更重要的事要做。

1、考前做题，容易影响考试心情

说句很现实的话，高考复习到这个阶段，其实，基本上都已经定型了。

所以，你就算是天天刷题，也不会有太好的效果，还有可能会适得其反。

因为，你刷自己已经会做的题嘛，基本上不会再有长进；

你刷一些自己不会做的难题嘛，可能会让自己逐渐丧失自信。

可能越刷题觉得越难，对高考就越没有信心！

所以说，最后这两天，不太建议大家再继续做题了。

那么，不刷题还能干些什么呢？

2、最后几天，调整心态是当务之急

个人认为，高考成绩中，心态至少能占到三成。

好的心态，才能够确保我们100%发挥出自己最真实的水平。

举个抽象的例子。

比如，你平时成绩只有70分，高考却有着100%的好心态，那么，高考也能够考70分。

而如果你心态只有70%，就算平时成绩有80分，高考也只能考56分。

这个例子看起来虽然抽象，但是，也能够说明高考时心态的重要性。

所以，下面给大家一些高考前调整心态的建议，也叫“心理暗示法”，主要有四个，也对应着大家担心的4个问题。

3、高考前“心理暗示法”调节心态

作为过来人，深知高考前大家为什么会紧张，也深知大家在担心什么？大家担心最多的无非是以下四个问题。

① 害怕高考题目不会；

② 害怕自己太紧张，高考时大脑一片空白：

③ 害怕高考考不好，让父母失望；

④ 害怕高考前睡不好，影响考试。

其实，这些担心，都可以通过心理暗示法来解决或者缓解。

曾经就写过一篇文章，专门教大家如何通过心理暗示来缓解紧张的。

① 害怕题目不会做？

首先，害怕高考题目不会，这也是一件很正常的事情，很多人在高考前都会有这种担心。

但是，没有关系，我们要认清一个现实，那就是我们的目标并不是考750分，有不会做的题目那不是很正常吗？

我们只需要将会做的题目都做对，保证不丢分就足够了！

再说，当一道题你觉得难时，那肯定很多人都会觉得难。

② 害怕自己太紧张，大脑一片空白

作为过来人，并且已经经历过高考、考研等大考。

已经用自己的实际经历证明了考试前紧张，并不会造成大脑一片空白的情况。

考试前确实会紧张，但是，当坐在考场上，等拿到试卷以后，心情也就会慢慢平复下来。

开始做题以后，不用多久就会将紧张这回事抛在九霄云外了。

所以说，关于这一点，大家也就没有必要担心了。

告诉自己，担心是多余的！

③ 害怕考不好，让父母失望

害，如果有人还在担心这个，那就太不应该了。

说实话，我们“几斤几两”，可能没人比我们的父母更清楚了。

就拿我自己来说吧，在高考前我跟他们说，“儿子肯定给你们考个985大学，让你们也骄傲一下”。

老爸拉下眼镜瞅了我一眼说：“就你？可拉倒吧，能考个二本就不错了，我看兰州理工就不错，还在家门口”。

虽然是一句调侃的话，但是，也能够看出来，在他们心里，我们到底能考上什么样的大学，其实早已经有了答案。

所以说，也就不存在考不好会让他们失望这回事了。

再说，作为父母，孩子无论高考考成什么样，那都是爱孩子的。

④ 害怕考前休息不好，影响考试

关于这一点，个人也有发言权。

前几天，自己也着实紧张了一把，因为报考了驾照。

说实话，作为一个“路盲” “车盲”，一直都比较排斥考驾照这件事。

其实，早在两年前就已经完成了报名，最近才开始考科目二。

考试前一天晚上，紧张到一夜未眠，一直都在想着倒车入库、半坡起步会不会熄火，停车超过30cm、曲线行驶出去压线怎么办？（练车时经常压线）。

第二天虽然有点困，但是，并没有影响到考试，在考场上，头脑异常清醒，精神也高度集中，最终，科目二一把过。

所以说，就算我们考试前会紧张，就算我们会失眠。

但是，都不会影响到考试。

因为，在考场上，我们的大脑自然而然会保持清醒，聚精会神的去做题。

这就是我们的身体，我们的大脑在时时刻刻做着调节。

所以说，要相信我们的身体，相信我们的大脑，它们协同工作，确保我们在考试时处于最佳状态。

这可能就是身体的神奇之处！

相信，看到这里的你，已经不再紧张。

也希望家长可以将这篇文章转发给孩子，帮助孩子沉着冷静应对即将到来的高考。

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