黄帝内经养生精髓（一起研读黄帝内经）

大家都知道学中医的人必读黄帝内经，那黄帝内经到底讲的是什么内容呢？今天跟着小王一起研读黄帝内经。

（一）上古天真论

原文：

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

这一段说的什么呢？就是说在上古的时候黄帝就是轩辕黄帝生下来的时候，十分聪明，灵秀，很小的时候就善于言谈，幼年时呢便对周围事物有敏锐的观察力，长大以后非常的敦厚勤快。成年后的黄帝便登上了天子之位，并不是我们书上说的黄帝剩龙登天。

黄帝便向天师岐伯问：听说以前的人，年龄都超过百岁，动作没有衰老的迹象，而今天的人，年龄刚过50岁动作就衰弱无力了，时代变迁人将失之？

天师回答说：以前的人懂得养生之道，能够洞悉取法天地阴阳变化的规律，用保养精气的方法来调和养生，饮食有所节制，作息有规律，不妄事操劳，所以能形神俱在，活得百岁。

现在的人却不同了，把浓酒当甘泉滥饮无度，喝醉之后还要行房，如此纵欲而使精竭绝，使真气好散，不知道保持精气充满，不知道节省精神，只知道图一快感，违背人生乐趣。作息起居毫无规律，所以50岁就衰老了。

这一小段放在整本书的开头，意义非常重大。而且简单的对话就把几千年人们生活状态说清了。我们也经常听到活的很久的人比如：彭祖，张三丰，老子，庄子……等这些，看看他们都是对自己严苛包括现在很多长寿的人身体健康的人都是有自己规律，注意饮食。再看看自己每天喝酒吃肉的暴饮暴食，这就是问题根源所在。

放眼望去现在的人，嘴上说着养生，实际上一手刷着手机，一手还大吃大喝。嘴上说着早睡早起，结果都是晚上嗨翻天白天起不来，如此循环身体怎么好的了呢？

我们的身体就像一个机器，每个零件都是需要休息。到了时间不休息就会出现损耗，常年越累零件肯定会坏掉。所以希望大家看到我的文章后也能注重自己身体。

好了今天先看这么一小段，明天继续