女性月经推迟如何调理有效办法（女人可注意这些事）

月经推迟的原因比较多，月经推迟可能是药物带来的副作用，也可能是宫腔粘连引起的，精神紧张或环境的改变，容易引起月经推迟，女人月经推迟要采取方法进行调理，并且也要注意腰腹部保暖，面对月经推迟女人怎么办？

1、月经推迟也可通过药物进行调理，最好选择中成药调理，能够取得好的效果，月经推迟最好了解引起的具体病因，导致月经推迟的原因比较复杂，月经推迟可能是卵巢功能紊乱造成的，也可能是有宫腔粘连引起的，根据病因采取相应的治疗药物。

2、女性月经推迟有可能是精神压力过大造成的，缓解精神方面的压力，控制好情绪好的情绪，有利于月经顺利排出，女性在月经前要注意调整好心态，避免紧张压抑的情绪，情绪过于压抑，也会影响到月经周期。

3、适当加强运动可以促进人体新陈代谢，并且能促进血液循环，可以起到延缓器官衰老的作用，增加运动量，可以增强身体素质，并且能提高人体的抗病能力，并且平时要保证充足的睡眠，晚上不宜做剧烈的运动。

1、注意营养平衡，女人月经推迟要做好饮食方面的调养，增加蛋白质和铁元素的摄入量，月经推迟可能是人体缺乏某些微量元素，人体内缺乏铁元素会影响到月经周期，因此会导致女性出现月经推迟的情况，因此月经推迟的女性要注意合理饮食。

2、注意保证充足的睡眠，作息不规律容易导致女性月经推迟，并且也会导致免疫功能下降，保证充足的睡眠非常重要，同时也要注意晚餐不宜吃得太饱，晚餐吃得太饱会影响人体的新陈代谢，并且也会影响到女性月经周期。

女人月经推迟怎么办？女人月经推迟要了解具体原因，并且要调整好作息，导致月经推迟的原因比较复杂，月经推迟可能是卵巢功能紊乱造成的，需要做好卵巢和子宫的调养工作，并且要注意饮食结构的调整。