蜂花粉每天吃多少最有效（蜂花粉怎么吃才更健康）

蜂花粉被誉为“微型营养库”、“浓缩的维生素”。根据科学家测定，蜂花粉不仅富含人体所需的营养物质，还含有多种对人体生理机能具有特殊功能的物质。但是蜂花粉怎么吃才更健康，又有多少人清楚呢？下面为您介绍一下蜂花粉吃法。

1、蜂花粉吃法之服用量

一般在早、晚空腹时服用最佳，6~10岁儿童每天用量3~5克为宜；成年人以保健或美容为目的，每日可服用5~10克；以增强体质为目的或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日可服用15~20克。

另外，如果食用的话，不破壁也没有关系，并不影响吸收，而且不破壁可以利于保存。

3、蜂花粉吃法之注意事项

（1）冲服花粉不可用60℃以上的水；

（2）服用蜂花粉过程中若出现过敏反应，请停用或饭后服用以减少过敏发生；

（3）蜂花粉应密封置于冰箱内低温保存；

（4）蜂花粉的辛香味道不太适口，要达到理想效果需坚持服用。