高钾人能吃什么菜（明日末伏这5种高钾食材）

酷热的三伏天即将进入最后的收尾阶段，末伏就快要到。末伏虽然不似中伏那般热，但熬过这个夏天，人体发汗多，这段时间流失掉的营养急需补充。

这个时候就需要这5样“高钾食材”来帮忙，它们可以补充流失的钾元素，还能帮助我们滋补身体，增强自身的体质，精神满满好入秋。

1.红枣

熟透的红枣脆生生的，它不仅含钾量丰富，还含有其他营养，是很多人眼中的“长寿果”。除将红枣晒干作干货，用红枣入糕也是一个非常不错的点子。

若嫌做法复杂，可以试试纯手工制作的七度方益颜糕。它的工序繁多，将红枣、花生、枸杞等食材经过多次加工，碾磨成泥，多种粗粮丰富糕点的口感，不添加其他东西，纯手工制作更贴心。

由于配方中采用木糖醇调味，零蔗糖的七度方益颜糕吃起来香甜软糯又低卡，粉嘟嘟的益颜糕外酥内软，层次丰富，嚼着吃嘴里都是甜甜的豆沙与枣泥。

2.裙带菜

在海里生长的裙带菜是一种海藻类植物，也是一样高钾食材。它的营养价值丰富，因其外形长得像裙带故而得名，吃法多样，好做又好吃，我最爱吃的还是香辣的裙带菜梗。

裙带菜梗将大片的裙带菜掐头去尾，切割成均匀的条状，其形宛如美人唇。锁鲜工艺保持食材原有的清脆口感，红色的辣椒圈与白芝麻点缀在一片翠绿之间，色泽更加诱人。

用真空包装更加方便，开袋即食，裙带菜梗脆嫩滑口，又香又辣，吃起来十分过瘾，既满足味蕾，又补充营养。

3.黑豆

黑豆自古就是“养生界”的宠儿，古人更是丝毫不吝对黑豆的赞美。它作为一种高钾食材，也是热天的饭桌上最少不的食物，滋润又营养，磨成豆浆更是十分下火。

三川归黑豆浆粉的食材膳食营养极为丰富，还融入黑米，速溶的豆浆粉细腻更易冲泡，不含香精，豆子的味道依然浓郁醇厚，沁人心脾。

无论是早餐、健身餐还是当做晚班的加餐都非常合适，低糖的麦芽糖醇更能满足控糖朋友们的需要。三川归黑豆浆粉冲开后豆浆丝滑又清爽，带着淡淡的清甜。

4.菠萝

菠萝是我最爱吃的水果。酸甜可口的菠萝泡过盐水后更加可口，而且也能帮助我们打开胃口，补充钾元素。不过菠萝并不是秋季的水果，如果大家怕不新鲜，还可以入手无糖的菠萝干。

菠萝干里的菠萝采摘自西双版纳，阳光充足，果肉更加甘甜，应季采摘更新鲜。传统的傣家手工烘烤工艺制作，无糖零添加，制成的菠萝干虽然缺失水分，但保留大部分的营养价值。

菠萝干的形状更像一朵朵盛开的花，可以直接吃，入口酸甜，能够嚼得到里边的纤维，也可以用来泡水喝，喝起来有股若有若无的甜味。

5.酸枣仁

口味极为酸涩的酸枣仁中钾含量也不容忽视，它既是酸枣的种子，又是夏秋之际滋补的佳品。还可以帮助我们调整睡眠状态，使第二天的精神更充足。

三川归酸枣仁丸将新鲜的酸枣仁去核打浆，又添加茯苓、桑葚、龙眼肉等食材，食材和蜂蜜的味道与酸涩融合，味道更加酸甜自然，不添加任何多余的东西，离营养近一点。

便携的罐装设计让您轻松尽享三川归酸枣仁丸的酸甜好滋味，锡箔包裹更小巧卫生，吃起来又酸又甜，回味有一点点草本的苦涩，开胃营养两不误。

还有十几天就要出伏，我们一定要做好末伏的防暑工作，同时给自己补充钾元素，多吃这五样高钾食材，才能精神饱满，舒爽入秋。