宝宝缺锌吃哪种锌（论补锌的重要性）

孩子是每个家庭的希望，均衡的营养，对于育儿有很重要的影响，我们总在很多地方听说，小孩要补锌，那小孩子缺乏锌会出现哪些表现？为什么要补锌

补锌

首先锌是我们人体生长发育过程中必不可缺的微量元素，一般成年人体内含锌大约1.5到2.5g，我们人体几乎所有的器官中都能找到锌的影子。锌还是很多金属酶的组成成分或者相关酶的激活剂，大约有两百多种参与组织，核酸，蛋白质的合成以及一系列生化反应的酶都与锌有关联

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缺锌的危害

补锌

缺锌不仅会使一些酶的活性下降，从而还会影响核酸，蛋白质的合成，导致胎儿生长发育迟缓并且会影响性器官的正常发育，对于儿童来说 ，缺锌对正值生长发育时期的儿童影响危害更大，儿童缺锌会表现为食欲不正，味觉减退或者异食癖，生长迟缓，严重的时候还会出现侏儒症。对于男性，缺锌还会影响精子的形成，导致性幼稚。除过这些缺锌还会表现在伤口不易愈合，皮肤粗糙，机体抵抗力低下等症状，由于胰岛素的形成和发挥功效中，锌同样占据重要的作用

补锌

如何补锌?

补锌

当然，最好的补锌方法莫过于食补，那就是多吃富含锌的食物，例如肉蛋奶等，海产品中锌的含量也比较多。但我们经常吃的精面粉中锌的含量却比较低，水果中锌的含量也比较低

补锌

注意

过量的补充锌对身体依旧没有好处，补锌要注意，最好在医生指导下补锌