三分钟懒人早餐吐司：为了早晨多睡一会儿懒觉

吃了早餐，我特别推荐吐司。一方面吐司块头够大，吃起来非常满足，另外拿来切片也可以轻松制作很多的吐司美食。比如切片涂点水果酱，或者加上培根、蔬菜等做成三明治都是很棒的。

最重要的是吐司要做得很棒才行，今天我们来做一款非常讲究又传统的原味吐司。口感柔软，弹性十足，比蛋糕店卖的还要好吃哦！

为了早晨多睡一会儿懒觉，这个营养早餐吐司要学会，真的太方便了！只要掌握几个小技巧，我们也可以做出大师水准的吐司面包了。当早餐或者日常解馋都是很棒的，全家人都超爱吃，你也来品尝一下吧。家庭常备的早餐美食，口感一流，还特别百搭，一定别错过！

【全麦吐司】

制作配料：

液种面团：全麦粉250克、鲜酵母2克、清水250克

主面团：高筋面粉 320克、盐 6克、奶粉20克、红糖15克、黄油20克、鲜酵母12克 、清水140克-150克左右

制作方法：

1、先来做个液种面团，鲜酵母加入清水化开，再倒入适量全麦面粉，拌均匀，没有干粉就可以了。密封室温发酵2小时，然后冰箱冷藏发酵一个晚上。发酵好的状态是这样的。

2、开始准备揉面的材料：高筋面粉、盐、奶粉拌均匀；红糖加在清水里搅拌融化，再倒在面粉里，液体预留一部分，先拌成团，再把液种加进去一起揉面，先开低速一分钟，再转高速揉至光滑，吃厚膜的状态就可以。这个时候加入软化的黄油和鲜酵母。

3、还是先低速后高速，搅拌至黄油完全吸收，停下机器检查面团，能拉出薄而不易破的膜就可以了，出缸的面团温度控制在24-26度之间。

4、再把面团整理出光面，放在大盆里，室温醒面30分钟左右；

5、然后把面团拍掉的大气泡，分隔成均匀的6等份，再把面团揉圆，密封醒面15分钟左右；

6、再进行第一次擀卷，然后翻面从一头卷起来，用同样的方法擀卷，密封继续醒面15分钟左右；

7、进行第二次擀卷，翻面从一头卷起来，放在吐司盒模具里面，在温度35度，湿度75%的环境里去发酵：

8、发酵至8分满就可以了。盖上盖子放在提前预热好的烤箱里，上火180，下火200，烤大约35分钟左右；

9、出炉震出热气，放在凉网上放凉，撕开一个看看，非常的柔软又拉丝，还有手温的时候用保鲜袋装起来，第二天再切片。空口吃或者早餐做三明治吃非常不错！

10、全麦三明治；

11、不想做三明治，那就涂点酱，准备一些蔬菜和鸡蛋也是超级的美味；

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