更年期能不能喝咖啡（咖啡是更年期发物）

导语：一提起更年期，不少女士都觉得它是衰老的标志，一股“无可奈何花落去”的惆怅涌上心头。

01

咖啡是更年期发物？

近期网上有这样的传言：咖啡是更年期的发物？或不利于更年期女性，对于这一说法需要不断研究，接下来我们一起去探索一下。

首先在咖啡的成分上来来分析，咖啡中含有刺激刺激神经成分，比如咖啡因，可以麻痹人的神经，使神经处于高度紧张。因为咖啡主打效果是提神醒脑，许多上班族或更年期女性会喝咖啡，或能稳定心神，这确实有一定效果但并不利于健康。

若是长期喝咖啡，或不利于人身体健康，更会加重身体负担，致使激素不再分泌，并且咖啡中的一些因子会伤害雌激素，加速女性衰老速度。因此，咖啡是更年期的发物，这一说法或许有一定正确率，不建议女性常喝咖啡。

咖啡的事情，已经得到专业证实，本身咖啡是一种刺激功能性饮品，不建议人长期饮用。若长期饮用，或会让神经处于高度紧张，扰乱人的生物钟。因此，对于更年期女性来说稳定内分泌固然重要，但不可通过外部力量，对于以下几种饮品也要少吃！

02

除了咖啡，提示：女性进入更年期，3种饮品也要尽量少碰

1、碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的糖分，防腐剂，添加剂等。对于更年期的女性，雌激素分泌逐渐的减少，身材容易发福，再加上摄入过多的糖分，肥胖问题会更加严重。

如果在平时经常摄入大量的糖分的话，还会造成皮肤状况变差，使得皮肤变得暗淡、粗糙，还会造成免疫力下降，使得身体无法吸收足够的钙质。

2、奶茶

奶茶是日常常见的一种饮品，非常受女性朋友的喜爱，但是女性朋友进入更年期之后，就尽量不要再喝奶茶了。

奶茶在制作的时候，会添加大量的添加剂和糖，若是经常喝的话，不仅仅会导致肥胖，与此同时皮肤也会变得越来越差。

3、酒水

酒水已经不再是男性的专属饮品，不少女性朋友为了能达到舒缓身心，减轻工作压力的目的，也会小酌几杯。不过对于临近更年期的女性来说，不管是什么含有酒精的饮品，都不要碰。

这是因为在酒精饮品当中具有大量的乙醇物质，这种成分进入身体当中，会在无形之中增加肝脏的代谢负担，严重破坏肝脏的排毒功能，经常喝酒会诱发酒精肝和脂肪肝，甚至连女性的皮肤也会因为长期摄入酒精而变得淡沉。

03

女性进入更年期后，可以多做这3件事，缓解更年期不适

1、情绪稳定

日常有很多人觉得保持情绪的稳定对于身体的健康没有什么作用，但对于更年期的女性来说，脾气会特别暴躁，这是因为体内的内分泌出现了紊乱而引起的现象。

若长时间处于暴躁的边缘，患有抑郁症的几率会非常大，所以稳定情绪对于女性来说很重要，还能有助于延缓衰老。

2、多参加户外活动

日常生活中，可多进行户外运动，如踢毽子、跳绳、慢跑或快步走等。

在锻炼的同时还能欣赏美景，有利于身心放松。保持适度运动能增强抵抗力，防止病毒和细菌入侵，减轻更年期综合症状，也能预防骨质疏松。

结语：如果你喜欢这篇文章，欢迎分享、转载！小编感激涕零！