宿便克星一招排出（它是人体清道夫）

最近我有一个小困扰，每天上厕所都变得困难，可能是天气热比较干燥有上火的迹象，连吃了下火菜但是发现没有任何的缓解。同事推荐我吃这道菜。便秘的时候吃一些蘑菇加虾仁，能够促进肠道的蠕动帮助通便。它是“人体清道夫”，吃一次，排出黑臭宿便，抗菌消炎，比鱼鲜。虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。能够提升恢复人体在夏季消耗的大量体力。喜欢这道菜的朋友就来试一试吧！

松茸炒虾仁

By 晃晃3950327178

配料：

松茸 一斤、虾 六只、木耳，胡萝卜 少许、盐，酱油，蚝油，糖 少许

烹饪步骤：

1.用水泡土

2.用小刀除根部杂物

3.松茸处理好了，白白胖胖的很讨喜

4.焯水三分钟，然后撕成条状

5.姜爆锅，依次放入胡萝卜，虾

6.放入松茸翻炒五分钟

7.放入盐，酱油，蚝油，糖，翻炒五分钟，然后焖一会，不放水哦(´-ω-`)

烹饪小贴士：

食材简介虾仁，一种食品。选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。营养价值1、虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。2、虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

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