水果玉米添加什么好吃（教你玉米养生吃法）

大家好，我是第一名厨的张大磊，关注我们，会有更多的美食供您参考，让您的生活更加美味。

玉米真的是一个让人无法拒绝的美食。直接煮着吃原汁原味；炖汤炖排骨，香甜饱满……在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用非常高，对人体健康大有益处。

除此之外，由于它的脂肪和蛋白质的含量较低，所以也深受减肥和健身人士的喜爱。

饱满的玉米粒，香甜有致，无论怎样做，它靓丽的颜色和香甜的口味，都能成为餐桌上的主角，给大家的餐桌增添一丝香甜，孩子们特别喜欢吃。

今天给大家分享一道水果玉米的做法，吃起来鲜嫩多汁，口感香甜，配上这两样水果，既是一道菜也是一道点心，特别适合秋天干燥的季节，补充水分，吃多了也不胖。

下面请看我们的操作：

准备玉米罐头一盒，倒入盘中备用。

红苹果一个，先削去外皮，切成滚刀块，放入盆中。

猕猴桃一个削去外皮，切成滚刀块， 放入盆中备用。

等食材准备好以后，我们开始进行下一步操作。

起锅烧水，加入少许植物油，用来增加食材的亮度。

等水烧开后，依次下入玉米粒，苹果和猕猴桃，用勺子推动几下，使食材受热均匀，焯水一分钟倒出控水。

另起锅添入少许食用油，倒入焯水后的食材，加入白糖30克，快速翻炒均匀，加入食盐1克入底味，继续翻炒，化开白糖，淋入少许明油，简单翻炒几下，即可关火起锅装盘。

撒上少许西红柿粒点缀，这道酸甜可口的水果玉米就做好了，口感鲜嫩又清甜，特别美味，虽然做法非常简单，但却又是极美味的，你家的大人小孩肯定特别的喜欢哦。

下面是所用到的食材和调料：

食材：玉米，苹果，猕猴桃

调料：白糖

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