哪个牌子酸奶清理肠胃（给你的身体解毒）

复位体内环境，调整并激活自主神经

作为减肥方法，简单的断食可谓是标新立异，但是有一种方式是周末微断食法，它作为一种抗衰老的健康减肥法备受关注，在实际生活中也是抗衰老计划的一个重要环节。

有些人仅靠饮食和运动疗法是无法瘦下来的。这类“难以瘦下来”的人有一个共同点，就是自主神经紊乱。

如果负责活动的交感神经与负责休息的副交感神经之间的平衡失调，体重就会难以下降。

现代社会有许多因素会导致自主神经紊乱，比如过度的精神压力以及不规则的生活作息等。

因此，有意识的让体内环境复位的疗法就显得十分必要。

这就是“周末酸奶减肥法”，也就是所谓的微断食。

这种微断食的目的是活化自主神经，根据不同的人会产生不同的连带效果，包括消除疲劳感、使肌肤靓丽、改善便秘等，甚至还会达到食量减少、代谢状况改善、形成易瘦体质等效果。

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酸奶瘦身法用的是益生菌的酸奶

微断食法可以让肠胃得以休息，使平时由于饮食生活而紊乱的肠内菌群得以调整，进而恢复肠内良性菌群与恶性菌群之间的平衡。

在这个过程中起作用的就是益生菌类的酸奶。据说，LC1乳酸菌具有调理肠胃的作用，而且它对胃溃疡、胃癌的致病原因有关的幽门螺旋杆菌具有抑制作用。

断食过程中，由于精神压力等原因，短时间内会出现胃酸分泌增多（胃酸过量）的现象、感染幽门螺旋杆菌的人还容易出现消化性溃疡等症状。

为了规避此类风险，就要利用富含LC1乳酸菌的酸奶。因此，并不是任何一种酸奶都适用。

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周末“酸奶断食法”的效果

作为医疗的一个环节，患者在进行了微断食疗法后，肯定会见到效果。通过微断食这种形式使身体复位，无论是谁都能恢复精神。

只要稍微用心让身体复元，就能够让些许偏移的轴心恢复到原本状态。身体的轴心如果处在它应该在的位置，大部分人的精神压力都是可以消除的。

如果坚持进行这种微断食法，身体也会开始发生变化。仅仅是看到这个效果，就会意识到摆脱肥胖就是摆脱生活习惯病。

此外，请大家确认，身体的健康是如何与精神的健康紧密联系到一起的。

酸奶断食法的好处

1. 体脂肪的含量减少

2. 内脏脂肪减少

3. 自主神经系统检查数据得到改善

4. 便秘状况改善

5. 失眠状况改善

6. 疲劳状况改善

7. 生活习惯病改善

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“周末瘦身法”成功的关键

首先，准备好酸奶600g，1人份的粥、营养辅助食品、矿物质碳酸水、清汤或者其他汤。

准备果汁、蔬菜汁时要分清，不要浓缩还原的，而是要纯的果蔬汁。如果是自己做的最好。

减肥期间，出汗、排尿、排便等的代谢会变得旺盛，因此要勤补充水分。

最好是矿泉水那种富含碳酸离子的矿物质碳酸水，在其中加入几滴柠檬汁，每天喝1升或者1.5升以上。

历时两天的轻断食之后体重的变化平均会在1~3公斤之间。这主要是由于内脏脂肪减少而出现的结果，因此这是对抗代谢综合征最理想的方法。

这种断食减肥法的特点就是，在蛋白质与营养元素得到补给的同时，肌肉与骨骼等的分量没有减少，真正减少的只有大家想除去的体脂肪。

而且，除了体重减轻的效果之外，交感神经也得以活化，身体形成了易瘦体质。

因此，在断食结束后，减肥的效果能够保持不反弹。这也是体内环境得到改善的结果。

不要忘记五脏六腑得以净化、各个器官得以活化的这种感觉，更要以此为契机，重新审视自己的生活。

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