洗冷水澡是好处多还是坏处多（是帮助强身还是伤身）

在生活中会发现有很多男性喜欢洗冷水澡，尤其是夏天天气比较热的时候，男性都会洗冷水澡去降温。夏天洗冷水澡可能是比较舒服，会帮助解暑。还有的男性冬天也会洗冷水澡，主要是觉得洗冷水澡会帮助提高人的身体素质，还可以帮助提高人体免疫力。而男性与女性不同的地方就是男性体质好，比较怕热，也就会经常用冷水洗澡。很多人会觉得洗冷水澡，会让人身体变得更强壮，这个说法到底靠不靠谱，希望大家能够正确了解洗冷水澡这件事。

洗冷水澡，到底能不能够帮助强身？

对于体质比较好的人来说，经常洗冷水澡是没什么问题的，或许真的会带来好处。经常洗冷水澡，可以帮助提高身体的抗寒能力。这种情况一般是发生在军队当中的，军人训练中，就专门有抗寒能力相关的锻炼，就是为了让军人不畏严寒，坚守在自己的岗位。还可以预防产生冻疮，减少生病的可能性。

对于血管健康的人来说，经常洗冷水澡，是可以帮助预防心血管疾病的。洗冷水澡的时候，血管就会出现收缩的现象。经常洗冷水澡，就会让血管的伸缩性变强，血管的弹性就会比较好，心血管健康也就能够有所保障。

经常洗冷水澡会让血管的伸缩性变好，那么，血液循环也就会比较好，血液循环通畅，皮肤的弹性也会变好。皮肤弹性变好，也就能够减少皮肤产生相关的疾病。还能帮助缓解无故出汗或多汗的现象。

对于以上几种人是适合洗冷水澡的，但冷水澡并不是所有人都适合的。哪些人洗了反而会伤身？

体质偏弱的人，不宜洗冷水澡。大家都说洗冷水澡能够帮助提升人体的免疫力和抵抗力，这种说法其实并没有科学依据。体质偏弱的人，洗了冷水澡，不但不会提高免疫力和抵抗力，反而会引发感冒或者是发烧，而后身体可能就会越来越差。而且冷水可能还会破坏身体的热量调节，让病情更严重，很有可能就会引发肺炎。希望体质偏弱的人，能够理智点，不要随意的去尝试洗冷水澡，要根据自身的情况去看能不能洗冷水澡。

有心脑血管相关病症的人，不宜洗冷水澡。血管健康，体质比较好的人洗冷水澡，或可以保护血管健康。但本身就有心脑血管疾病的人，是不能随意尝试的。冷水接触身体以后，就可能会让血压升高，血管突然间进行收缩的话，就会让人的心率变快，这种突然的变化，就有可能让身体无法适应，可能就会导致心脑血管意外情况发生。因此，有心脑血管问题的人，还是不要洗冷水澡为好，想要锻炼自己的心脑血管，不是只有这一种方式，还有其他的方式可以帮助锻炼。洗冷水澡的方式太危险，太伤身了。

不止是以上两种人，平时有三高或者是经常喝酒吸烟的人，也要少洗冷水澡，对身体都是不利的。很有可能就会发生突发情况，请大家一定要按照自身情况去洗冷水澡，千万别逞强，逞强的后果可能不太好受。

不光是男性要注意，女性更要注意，冷水澡可不是随意能够尝试的。除了以上原因，女性体质本来偏弱，还会容易引起宫寒，对月经影响还是比较大的。总结来说，不管是男性还是女性，想要增强体质，还是运动比较靠谱，效果也很不错，每天也不需要太大的运动量。