心阴虚怎么快速调理（多半是心阴虚在作怪）

生活中，很多女性“动不动”就发脾气，总感觉心烦意乱，甚至是坐卧不宁没有耐心。究其原因，多半是心阴不足所导致的，心阴不足，心阳就失去了制约，没人管的“心阳”就会惹事生非，让心脏跳动过快、使血液运行失常。而心脏又与肝、肾等器官有着“扯不断、理还乱”的关系。因此说，心阴虚会带来一系列的连锁反应，这对健康是非常不利的。

在中医理论中，有“心主血”一说，也就是说，心脏的“好坏”关系到全身血液的运行，血液濡养五脏六腑、四肢百骸，如果心脏发生“阴阳失衡”、心阴虚，那么心阳就会趁机“作乱”，导致肝、肺、肾等脏腑的供血不足，身体就会发生一系列的症状。

心阴不足的女性，各脏腑的供血不足，会常常有盗汗、自汗发生，同时伴有气短，胸闷不舒畅，口干、舌尖红并有麻痒的感觉；两侧脸颊发红、腋下经常出汗，并且伴有臭味；五心（两手心、脚心和心脏区部位）烦热，虚劳，气短乏力等等。

如果你有上述症状，那就应该多留神了，需要适当地滋阴养心了。

中医认为：“心藏神”，心具有主管神明或神志的作用。人的一切的精神、意识和情志等心理活动，都受到心的影响。由此可见，如果心阴不足，心阳得不到制约的女性，最大的问题就是心神不定、心浮气躁、心烦意乱。

其实在我们身边，也经常会有一些衣食无忧的女性，经济条件比较稳定，家庭关系也比较和谐，但却总是焦虑、心神不定的样子。问其原因，她们自己也说不清楚。其实，绝大多数女性都是心阴不足而造成的。

之所以会出现这种情况，其实也是很好理解的，生活压力过大、工作的琐事，再加上回家后打理家务，让很多女性朋友都“力不从心”，日久天长，那些不良的情绪会郁结在体内，最后化为火气，上灼于心，损耗大量的阴血和阴液，最终导致心的阴虚。

这里也提醒各位女性朋友，不要小瞧了心阴虚，一旦发生此症状，要尽快地做出调整，积极改善自身的状况。

1、调理心阴虚、滋阴养心首先要做的就是改变心态，不要做一个“小心眼”的女人，不要纠结那些无关紧要的小事，更不要“钻牛角尖”，如此的思想负担，都会损伤心阴、对健康不利。心态要好，同时要多锻炼，唱唱歌、跳跳舞、练练瑜伽等，都可以分散注意力、缓解紧张情绪。

2、另一方面就是饮食的调节，主食上多吃一些面食，比如馒头、面条等。蔬菜可以多吃一些西红柿、冬瓜、丝瓜以及萝卜等；干果可多选核桃仁、桂圆、莲子等；还有就是多食用奶类及豆制品。

3、除此之外，再教大家一个穴位滋阴法：阴郄穴是手少阴心经上的一个要穴，经常对其按摩，可以取到滋阴养心、清热除烦的效果。做法如下：身体正坐在桌前，把胳膊支在桌子上，手心对着自己，仰起手掌，在内侧（靠小手指这侧）的手腕处会出现一道明显的凹陷，这时，用另一只手的大拇指的指端或者是筷子的一头，适当的力度一边按压一边揉，每次5分钟左右，每天5次，能起到很好的效果。

总之，对于女性朋友来说，如果经常烦躁不安，那很有可能是发生了心阴虚，此时，不要太粗心大意了，要积极地调整自己的心态，同时从饮食等方面加以调整，使自己尽快恢复健康。

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