生活就是无论怎样都要活出自我，谁说我不可以塑造新的自我

你是否也在尝试新的目标的时候，担心自己无法做好，你是否也在制定计划之后又屡屡被“计划没有变化快”所打败，你是否也在深夜里问自己“可不可以做得更好”，当然可以，我们一定要相信自己。

《谁说我不可以》是德国心理教练、自我效能感专家兼教练杰奎琳·库彭的全新力作。作者在深入研究心理学、语言学、神经语言程序学的基础上，向读者系统地介绍了自我破坏心理的相关认知，并从实现、思考、感觉、讨论和行动等五个方面提出有效而实用的策略，帮助读者摆脱心理漩涡，塑造新的自我，找回生活的乐趣与自由。

自我破坏，即虽然我们非常想要得到某些东西，但我们会不自觉地阻挠自己的计划。这样的心理漩涡会阻碍我们前进的步伐，成为我们行动上的负担，那么，到底如何才能摆脱呢？我们需要用精确的认识、清晰的思维、真实的感觉、恰当的言语和果断的行动去塑造一个新的自我。

当我们尝试走出自己舒适区的时候，会察觉到潜意识里的危险提示，并且会感受到阻力。因为离开舒适区，与此相伴的熟悉、愉快、放松的感觉也会被紧张、焦虑所代替，但我们都知道，只有走出舒适区，我们才能进入更广阔的空间，获得更大的发展。所以这一条未知之路，也是我们前进的必经之路，当我们勇敢地进行新的尝试，冲破那些束缚我们的思维模式和行为模式的时候，我们也会遇到更多的美好。

有时候我们也会思考，对我们而言，什么是重要的呢？又是什么在推动我们前进呢？生活是需要有信念的，因为它会为我们指明方向。是的，当我们有意识地选择思维的位置，跳出思维的陷阱，我们也会有更多的幸福感和自我效能感。信念会让我们更加自由，会给我们内心更坚实的支持的力量。

成长与变化发生在每一刻，让我们找到自己的位置，按照自己的想法积极塑造生活，然后努力去活出自己的人生。