营养粥的100种食谱 营养早餐粥推荐155

食材：

稻花香大米、新鲜玫瑰花、鸡汤

做法：

1、先将鸡汤煮沸；

2、将东方米道五常稻花香大米淘洗干净，加入足量水浸泡一小时左右；

3、然后将淘洗干净的稻花香大米放入鸡汤中；

4、继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟；

5、接着加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可；

6、如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

推荐理由：

这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而增加过度吸收，有助于减肥。