孕妇鲫鱼汤怎么炖最好喝 为孕早期的孕妇提供充足的营养

酸菜鲫鱼汤

孕妇鲫鱼汤怎么炖最好喝 为孕早期的孕妇提供充足的营养(1)

【原料】

鲫鱼4条(约1.5斤),泡酸菜150克,花椒、料酒、葱、盐、清汤少量。

【制作】

将鲫鱼洗净,并用盐和料酒浸入味20分钟左右。

在锅中放油烧热,放入花椒炝锅,然后加入泡酸菜炒去水分,倒入清汤。

放入适量的盐,用大火烧开后调小火,煮约10分钟。

把浸味过后的鱼洗净,放入锅中烧开,转用中火烧20分钟左右,撒上葱花即可。

【爱心小贴士】

鲫鱼中富含钙、铁、磷、蛋白质等营养成分,可以为孕早期的孕妇提供充足的营养,同时酸菜具有开胃的作用,很适合孕早期胃口较差的孕妇。

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