5道秋季润肺润燥食谱你吃对了吗（秋天不养肺冬天准后悔）

“秋天不养肺，冬天准后悔”常吃4道“秋天养肺黄金菜”养肺又美味。亲爱的，好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这俗话说得好，秋天不养肺，冬天准后悔，因为秋天空气由湿润，慢慢的转为干燥，到冬天就会越来越干燥，如果秋天您不养肺，那么到了冬天空气更干燥，指定会伤肺，抵抗力下降，产生各种小毛病，准会后悔，

所以今天我江一舟，就建议您常吃秋天养肺的4道黄金菜做法分享给你，个个美味好吃，润肺养肺身体好，接下来就把这4道养肺黄金菜的做详细做法，分享给你。

秋天不养肺，冬天准后悔，这第一道养肺的黄金菜就是木耳啦，木耳口感脆嫩，营养丰富，养肺美味，还有助消化的效果，接下来把美味的蒸木耳做法分享给你。

1、首先把木耳泡发好后，摘洗干净，多清洗几遍，然后撒上点盐，13香，鸡精味精，打上一个鸡蛋拌匀，腌制入味，然后再抓上一把面粉拌匀，

2、接着篦子刷上一层油，把木耳铺在篦子上，水开上锅蒸上五分钟，利用这五分钟的时间，咱们准备一个料汁，

3、盆里放上一勺蒜泥，一勺生抽和陈醋，再来半勺盐，一勺鸡精味精，再来点香油，切点香菜段，接着把蒸好的木耳倒在料汁里面，拌匀后就可以吃了，脆脆入味，养肺又美味。

秋天不养肺，冬天准后悔，这第二道养肺的黄金菜就是莲藕了，莲藕质地雪白，口感脆嫩，是养肺的好食材，接下来把美味的姜拌藕片做法分享给你，

莲藕切掉两边的老根，清洗干净，削皮后顶刀切成硬币厚的薄片，然后水开放点盐和白醋，把莲藕下锅烫一分钟捞出来，用水冲凉控干水放在盆中，

接着放上一勺姜末，一勺白醋，一勺盐，两勺糖，再来点鸡精味精，放点香油，爱吃辣的再来点辣椒油，拌匀后就可以吃了，质地脆嫩养肺又美味。

秋天不养肺，冬天准后悔，这第3道黄金养肺菜就是百合啦，百合可是养肺菜中，营养最为丰富，质地最为脆嫩好吃的，接下来把西芹百合炒虾仁做法，分享给你。

1、首先把百合两边切开，撕掉外壳后切成小碎片，西芹择去老根老叶后，用削皮刀削掉老皮，斜刀切菱形段，

2、然后再准备点冷鲜虾仁，水开后放上点盐和油，把这3种食材一同下锅，烫30秒后捞出来，

3、接着锅留底油，葱蒜爆锅后，把西芹百合虾仁下锅，翻炒一分钟，放上少许的盐鸡精味精，在淋点香油就可以出锅装盘了，养肺又美味，快做起来吧。

秋天不养肺，冬天准后悔，这第四道黄金养肺菜就是紫菜了，紫菜可是海鲜中最养肺美味的，接下来把紫菜鸡蛋汤做法分享给你。

1、紫菜先用水清洗一下，攥干水分撕散之后，放在盆里，然后再切点香菜段，放上一勺生抽，一勺盐，再来一勺胡椒粉，淋点香油备用，

2、接着锅里添上水，水开之后淋点水淀粉勾芡，勾芡后再甩上个鸡蛋，搅拌均匀后，把它倒在提前调好味，放有紫菜碗里搅拌均匀，就可以喝了，养肺又美味，快做起来吧。

怎么样朋友们，看完文章，这次知道秋天不养肺，冬天准后悔了吧，我分享给您的这4道养肺黄金菜，你一定要记得常吃，养肺又美味，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。

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