景甜为什么暴瘦（景甜自爆减肥秘诀）

4月底的时候，

景甜还因饭拍视频里太过显胖而被人打趣，

6月初又在通告里重回纤瘦状态，

虽说明星“胖着玩玩儿”

也不是什么新鲜事了，

但她这波减肥操作

还是引来无数网友竞折腰，

纷纷大呼：心动！想效仿！

而景甜呢，

最近也恰好在粉丝群里

分享了她的减肥秘诀，

说自己有空的时候就会熬花椒水来泡脚，

这样可以去湿气，还能帮助减肥。

哦？花椒泡脚祛湿，真有那么神奇？

花椒泡脚去湿气，就能减肥？

花椒泡脚祛湿的好处，这得分开来谈~泡脚，确实可以增强足部的血液循环，让身体的水分代谢更顺畅，达到祛除湿气的目的，对于消除水肿、助力减肥都有很好的促进作用。不过网传的用花椒、生姜等泡脚，这种方法对于促进祛湿的作用十分有限，反而可能会因此刺激皮肤，有损健康。

泡脚能祛湿，这话不错，不过景甜瘦下来难道完全只因泡脚？网友们，请看一看景甜，又是控制饮食，又是拼命运动，管住嘴迈开腿一个都没有落下，她为减肥付出的这些努力怎么就被选择性无视了呢？

不过，祛一祛湿对于减肥还是很有好处的，

减肥中的你，想要瘦得更快更好，

还真的可以试一试祛湿这个法子！

祛湿，为什么对减肥格外重要？

01.湿气阻碍代谢

不少人都说：“想减肥，先祛湿”，这句话不无道理。一般来说，湿气重的人往往血液循环和水分代谢受阻，这会扰乱身体的代谢水平，脂肪的消耗速度也会跟着打折扣，就为肥胖埋下了风险。

02.湿气重，更容易水肿

被水肿困扰过的人都知道，湿气留存体内的话，身体就很容易出现浮肿情况。虽然这并不是脂肪囤积造成的肥胖，但“虚胖”也会让人看上去“肿”一圈，同样很毁身材！

03.口味变重，吃得更多

湿气在体内聚集，会导致舌苔变厚，味觉灵敏度也随之下降，这时候人就容易对重油、重盐、重辣的重口味食物青睐有加。这样一来，油脂和热量的摄入无疑会变多。而且重盐重辣的食物还会刺激食欲，让人更容易吃下更多食物。

瞧瞧，湿气可以说是减肥路上的拦路虎啊，

不先把它除掉，还怎么愉快地变瘦？

不过话又说回来了，

怎样才算是体内有湿气呢？

3件事，判断你的湿气重不重

01.起床时，看感觉

►感觉睡不醒，浑身乏力

►关节酸痛沉重，关节屈伸不利

►面部发胀，眼眶周围变肿，四肢、臀部、腹部出现肿胀

02.如厕时，看排泄物

►排泄物不成形、总有排不尽的感觉

►排泄物挂在马桶壁上不易冲掉

03.照镜子，看舌苔

►舌苔粗糙或很厚、发黄发腻

（参考自：《人人健康》2014年17期）

如果你身体存在以上现象，

那你可就要提高警惕，

是时候找对方法，把湿气消灭掉了！

如何排出体内湿气？

01.少吃生冷食物

脾胃是利水消肿的关键器官，脾虚则易生湿气，想要除湿，第一步就是照顾好你的脾胃。脾胃怕生、怕冷，所以冷饮、生鱼片等过于生冷的食物，切不可多吃。

02.拒绝甜食

大多数甜味食物较为黏腻，且中医有“甜味驻湿“一说，甜食吃多了容易加重体内的湿气。所以糖果、甜品这类食物，不仅热量高、易让人发胖，还可能会让你被湿气纠缠哦，想要拥有好身材的朋友们还是少吃为妙。

03.睡前泡脚

提到祛湿，泡脚这个妙招当然不能缺席！大家睡前可以学着景甜泡泡脚，既能促进足部血液循环，加速体内水分的代谢，还对于提高睡眠质量有一定的帮助。泡脚的水温维持在40℃即可，至于花椒嘛，就不必再放啦！

04.养成良好运动习惯

规律的运动除了能加速燃脂之外，还能强化心血管，让心脏泵血功能增强，通过加速血液循环来提升身体代谢。同时，主动运动也可以让你通过排汗来祛除体内的湿气，有利于维持正常的水分代谢。

05.祛湿食物多吃些

除了这些办法之外，吃，其实也能帮你祛湿。比如红豆、冬瓜等富含钾元素，可以平衡体内的钠元素，达到消肿祛湿的目的。薏苡仁也是除湿的好帮手，能够促进人体的血液和水分代谢。而海带除了富含钾元素之外，还含有利尿的甘露醇，其中的碘还能促进甲状腺激素生成，能促进肾脏排出多余的水分及盐。

（参考自：《医药食疗保健》2014年第2期）

如果你也被湿气困扰着，

不如现在就按照这些诀窍行动起来，

赶跑湿气，不仅能给健康加加分，

减肥也能快人一步哦~

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