真正会休息的人如何过假期（假期为啥越休息越累）

国庆假期已经余额不足，忙着加班的人们忍不住吐槽没休息，但没想到，一直处于休假状态的人们居然也感觉过了一个“假”的假期，怎么越休息越累呢？心理专家告诉记者，假期进行“损耗性休息”，就会陷入“假期综合征。 报复性放纵的人，在假期中生活节奏完全被打乱。整个人完全没有得到身心放松，甚者还会出现身心俱疲的现象，对即将到来的工作日是恐惧的。他们会后悔没有在假期中好好休息，和前一类人一样会对失去的自由产生担忧。同时又因为自己目前还处于身心俱疲状态，对即将到来的工作产生担忧。担心自己的状态不能适应接下来的工作，害怕在工作学习中出错，会想象错误，还会放大错误，觉得会有很多问题在等着自己，形成了对未来的恐惧。 韩宁也针对“假期后综合征”给出自己的建议： 1.假期结束的前一天开始按照工作日的作息时间来安排起床和睡觉的时间。会增加第二天准点起床的信心，减少迟到风险。 2.给肠胃减负，清淡饮食，尤其是睡前。睡前暴饮暴食肠胃负担大，会出现大脑供血不足，晚上容易多梦，第二天醒来会头疼。 3.列出上班第一天的计划，把容易完成的事情放在前三项，会加速进入工作状态。 4.工作日第一天的早饭建议吃点甜的，有助于积极情绪的提升。（扬子晚报，泽塔）

来源： 每日经济新闻