黑米粥对产妇有什么好处（孕妇产妇老人孩子都适合吃的营养美味的黑米粥）

第一步：

备料如图所示

黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、枸杞、花生放入锅中，加适量水开煮吧

最好用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，等冰糖煮化即可食用

出锅就可以吃了

小贴士:黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。当早餐晚餐都非常不错哦