叶酸是孕妇必须吃吗（叶酸不只适合孕妇吃）

说起叶酸，相信大家并不陌生，一般女性在备孕怀孕期间都会坚持服用叶酸，在大家的认知中以为叶酸是预防胎儿畸形的药物，但是现实生活中有很多医生却也会给一些患者开叶酸。

可能有些人还以为医生开错了药，其实医生这样做也有自己的考量，叶酸也不只适合孕妇吃，有一些人群由于身体缺乏叶酸，也需要及时补充。

01

要想知道叶酸适合哪些人吃，首先要明白叶酸有哪些功效？

预防胎儿畸形

叶酸是人体利用糖分和氨基酸时的必要物质是机体细胞生长繁殖所必需的物质。

叶酸在人体中以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和密定核苷酸的合成和转化。

叶酸能够帮助蛋白质代谢，并且与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟是制造红血球不可缺少的物质。

叶酸也作为干酪乳杆菌及其他微生物促进增殖因子起到作用，叶酸对细胞的分裂生长以及核酸氨基酸蛋白质的合成起着重要作用。

预防巨幼红细胞贫血

若人体缺少叶酸，容易出现红血球异常未成熟细胞增加的情况，同时很容易出现贫血以及白血球减少的问题。

预防冠心病

同时叶酸还能够清除血液中的高半胱氨酸物质，预防动脉粥样硬化，降低冠心病和中风的发病风险。

因此对于很多心脑血管患者来说，医生也会给你开一盒叶酸吃，目的是为了预防动脉硬化。

抗肿瘤

国外研究人员发现叶酸还有抗肿瘤的功效，叶酸可以引发癌细胞凋亡，对癌细胞基因表达有一定影响，属于天然抗癌维生素。

适当补充足量的叶酸还有助于预防结肠癌，并且能够改善50岁以上老年人的记忆力，降低老年人患老年痴呆的几率。

预防脑中风

专家认为血清叶酸水平低，也是导致我国脑卒中发生率死亡率居高不下的原因。

在治疗脑中风的过程中，叶酸的使用更具性价比优势，而且更符合我国的国情，降压药加叶酸可用于老年正常人群的预防。

02

叶酸不只适合孕妇吃，这2类人要及时补充，能给身体带来这些好处

高血压人群

建议高血压人群及时查一下同型半胱氨酸指标，如果指标过高属于H型高血压的话，通常情况下建议补充叶酸，适量补充叶酸，有利于减少心血管疾病的风险，建议每天补充0.4~0.8毫克。

更年期女性

更年期女性建议适当补充叶酸，能够改善更年期症状，同时还能帮助调理睡眠，预防骨质疏松，预防贫血。

03

女性每天吃一片叶酸，能收获哪些好处？

1、保护心血管

叶酸能够预防高血压，防治动脉硬化，每天坚持吃一片叶酸，能够有效软化血管，预防心脑血管疾病出现。

2、提高记忆力

每天坚持吃一粒叶酸，能够有效改善大脑记忆力，相比同龄人来说，大脑至少年轻5岁，还能有效延缓大脑认知能力退化，具有预防老年痴呆的作用。

3、保养卵巢

女性过了50岁以后，卵巢会逐渐衰退，体内激素水平明显下降，身体衰老现象明显，钙质流失加速容易出现失眠盗汗，腰酸背痛等问题。

而适量补充叶酸能够延缓卵巢衰老，同时还能镇静安神，缓解失眠问题，帮助女性维持情绪稳定。

04

如何合理补充叶酸？

药物补充

可以直接去药店购买叶酸片或者去医院让医生给你开叶酸片，按照医生的嘱咐，每日服用合理的剂量。

食物补充

在生活当中还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如卷心菜，菠菜，南瓜，就是最佳选择之一，这些食物里面的叶酸含量都很高，平时可以多吃。

,